La ricerca rivela l'attività serale che può migliorare la tua salute mentale

Prendersi del tempo fuori dalla routine per godersi un hobby a volte può essere più complicato di quanto immagini. Nel mezzo mantenere il giardino, fare la spesa e fare le faccende domestiche, puoi iniziare a sentire di avere sempre meno tempo per le tue passioni creative.

Ricerche recenti, tuttavia, sottolinea l'importanza di intraprendere queste attività creative e il particolare momento della giornata che dovremmo fare per sperimentare i maggiori benefici per la salute fisica e mentale.

Gli scienziati hanno scoperto che frequentare le lezioni serali può ridurre lo stress, l'ansia e la depressione e migliorare la nostra forma fisica. Queste lezioni possono essere qualsiasi cosa che stimoli il cervello, dall'artigianato all'apprendimento di una lingua.

Il Huffington Post riferito che gli scienziati del università di Oxford seguito 135 adulti che sono stati iscritti a corsi creativi di sette mesi. Questi includevano canto, arte e scrittura creativa.

I risultati hanno rivelato che, dopo i loro corsi, i partecipanti hanno notato un aumento della loro felicità e benessere, in particolare per quanto riguarda la loro fiducia e soddisfazione nella vita. Inoltre, sono stati lasciati ispirati a essere più attivi in ​​generale, indipendentemente dal fatto che le lezioni promuovessero o meno l'attività fisica o l'esercizio fisico.

"I partecipanti hanno anche affermato che le classi hanno ampliato le loro reti di amici e hanno dato loro un maggiore senso di appartenenza", ha detto il ricercatore capo Dr Eiluned Pearce. "Abbiamo anche scoperto che più qualcuno si sentiva parte del suo gruppo, più la sua salute e il suo benessere miglioravano".

Manager presso la Worker's Educational Association (WEA) Howard Croft, che ha anche lavorato allo studio, ha detto, "per molti studenti, i corsi creativi sono un mezzo per trovare un nuovo sbocco per esprimere il loro sentimenti. Questo può essere di grande aiuto durante i periodi di difficoltà personale o sconvolgimento emotivo, come il divorzio o il lutto. Semplicemente andare a un corso può offrire tregua tanto necessaria.

"Per altri, l'apprendimento può essere un'opportunità per riaccendere una precedente passione. Questo potrebbe essere qualsiasi cosa, da una materia che ti è piaciuta a scuola a un'area che ti interessa. Qualunque sia il motivo, ci sono così tanti vantaggi che si ottengono iscrivendosi a un corso ".

Sembra che sia il momento di diventare creativi e noi siamo qui per aiutarti! Per praticare le tue abilità artigianali, perché non provare una di queste quattro semplici progetti artigianali. O forse, per prepararsi a febbraio, fare un puntaspilli cuore giusto in tempo per San Valentino.

Quindi, vai al sito web del college o del consiglio della tua zona ed esplora le possibilità di iscriverti a un corso serale.

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