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Acquistare i migliori cuscini per ti aiuta a dormire può sembrare un compito complicato quando ci sono tanti tipi diversi da considerare e fattori a cui pensare, tra cui la posizione in cui dormi, l'allineamento corretto per la schiena e il collo e se soffri allergie.
Fortunatamente, Il Consiglio del sonno è a disposizione per fornire i migliori consigli su cosa pensare quando si acquista un cuscino. E, per rendere la tua ricerca un po 'più semplice, abbiamo raccolto alcuni cuscini tra cui scegliere, da piuma e piuma, poliestere e memory foam.
Qui, includiamo i diversi tipi di cuscini offerti e le cose importanti che devi considerare prima di sceglierne uno:
SUGGERIMENTO: non dare mai la parola a nessuno quando si tratta di acquistare un cuscino. Ciò che funziona per loro potrebbe non funzionare per te.
Cuscino 1. Poliestere lavabile in lavatrice
"I cuscini vengono riempiti con fibre sintetiche, schiume o piume e piume", afferma il Consiglio del sonno.
"I più popolari sono il tipo con imbottitura in poliestere - disponibile in una varietà di sensazioni da molto morbido a molto rigido - e un'ampia gamma di prezzi. I cuscini in poliestere di migliore qualità possono essere lavati in lavatrice. Le fibre di marca sono spesso una garanzia di qualità ".
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Cuscino 2. Piumino o piuma resistente
"I cuscini in piuma / piuma offrono un tocco lussuoso e un'eccellente durata", afferma The Sleep Council. "Molti lavano anche molto bene. La morbidezza - e il costo - aumenteranno in proporzione alla percentuale di down che contiene. Controlla il tipo di piume utilizzate: la più alta qualità è la piuma d'oca, seguita dalla piuma d'anatra. Le piume di pollo sono dritte e devono essere arricciate artificialmente, un trattamento che alla fine svanisce.
"Anche l'involucro sarà importante: la trama deve essere molto fine per evitare che le piume si facciano strada. Controlla attentamente le etichette per garantire la qualità e fai attenzione: alcune persone possono avere una reazione allergica a piume o piume ".
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Cuscino 3. Lana ipoallergenica
"I cuscini in lana sono naturalmente ipoallergenici e resistenti agli acari della muffa e della polvere, ideali per i bambini", afferma The Sleep Council. "Eliminano l'umidità e possono essere efficaci per aiutare a regolare la temperatura durante il sonno, mantenendoti al caldo in inverno e fresco d'estate. I cuscini in lana hanno la tendenza ad essere sodi, ma se vuoi i benefici della lana con una sensazione più morbida, cerca quelli con lana di alpaca. "
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Cuscino 4. Lattice solido e memory foam
"I cuscini in schiuma di lattice tendono ad essere più solidi del poliestere o in piuma con un netto rimbalzo. Mantengono molto bene la loro forma, sono di lunga durata e sono considerati ipoallergenici. I cuscini in memory foam tendono anche a essere più solidi con meno rimbalzi rispetto al lattice, ma offrono un eccellente sollievo dalla pressione ", afferma The Sleep Council.
"I cuscini per il collo appositamente sagomati sono solitamente realizzati in memory foam o lattice - e sono spesso destinati all'uso in combinazione con un altro cuscino più morbido. La fascia di prezzo è di nuovo ampia.
"Alcuni cuscini contengono anche" molle mini-tasca "racchiuse in memory foam, schiuma di lattice o poliuretano. Mantengono molto bene la loro forma e si dice che offrano un'eccellente ventilazione, mantenendo la testa fresca durante la notte. "
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6 cose da considerare prima di acquistare un nuovo cuscino
1. L'allineamento corretto
"Un buon cuscino dovrebbe tenere la testa nell'allineamento corretto, cioè nella stessa relazione con le spalle e la colonna vertebrale come se fossi in posizione eretta con la postura corretta," Il Consiglio del sonno dire.
"Se il collo e le spalle non ottengono un supporto sufficiente o sono inclinati in un angolo che provoca torsioni, spaccature o scricchiolii, questo mette la colonna vertebrale e il corpo fuori allineamento, causando tensione e disagio a collo, spalle e schiena, nonché insonnia."
2. Il tuo materasso
"Come per il tuo materasso, il comfort e il supporto sono entrambi importanti nella scelta del cuscino giusto. Il miglior cuscino per te è quello che ti fa sentire a tuo agio su cui appoggiare la testa, che sostiene testa, collo e spalle e si abbina al tuo materasso ", afferma The Sleep Council.
3. Prova prima di acquistare
"Come per lo shopping per un nuovo letto, dovresti provare diversi tipi di cuscini prima di prendere la decisione finale", afferma The Sleep Council.
"Se possibile, dovresti provare il cuscino (o i cuscini) su un letto simile al tuo letto, dove puoi sdraiarti su un fianco. Chiedi a qualcuno di verificare se il collo e la parte superiore della schiena sono allineati. I cuscini devono essere sistemati bene nel collo e nella spalla per sostenere completamente la testa. "
4. Come dormi
"Ricorda, va bene dormire sulla schiena o sui fianchi ma, se possibile, evitare di dormire sulla pancia, che mette a dura prova il tuo collo perché è permanentemente attorcigliato per tutta la notte, "The Sleep Council dire.
"È una questione di scelta personale se si preferisce ottenere il supporto corretto per testa e collo con uno o più cuscini - ma dovrebbero essere in grado di mantenere la loro forma e darti supporto costante per tutto il tempo notte."
5. Quale taglia è giusta per te
"Anche le dimensioni del cuscino possono variare, sebbene le dimensioni standard siano comprese tra 71-74 cm x 46-48 cm (28-29 pollici x 18-19 pollici). Puoi preferire il cuscino quadrato, in stile continentale, 65 x 65 cm (26 pollici quadrati), "afferma il Consiglio del sonno.
6. Quando sostituire i cuscini
"Poiché i cuscini influiscono sulla postura del sonno e si trovano vicino alla pelle e alle narici, è una buona idea investire cuscini di qualità e sostituirli almeno ogni due o tre anni per un ambiente di sonno sano ", afferma The Sleep Consiglio.
"Quando hanno perso il loro" loft "(altezza) e diventano grumosi, scoloriti o deformi, sono sicuramente pronti per la sostituzione. Ricorda, un cuscino vecchio e non lavato potrebbe contenere fino al 10% del suo peso in muffe, squame della pelle morte e acari morti e i loro escrementi carichi di allergeni! "