In che modo la personalità influisce sul sonno

Si stima che fino a 70% dei britannici non ottengono la quantità di sonno raccomandata ogni notte - e nuove ricerche ora mostrano che la nostra personalità potrebbe essere la colpa.

Mentre sono noti fattori come lo stress, i livelli di energia e gli stimoli esterni che ci tengono svegli di notte, uno studio condotto da Miglior marchio di materassi scoperto che le persone che mostrano caratteristiche più introverse sono anche più affette da disturbi del sonno.

Introversi vs estroversi

In generale, qualcuno che è considerato un "estroverso" tende a concentrarsi sul mondo esterno ed è rumoroso o schietto. Al contrario, si pensa che gli introversi si concentrino maggiormente sul "mondo interiore" che mostra caratteristiche più silenziose. Per condurre le loro ricerche, il team ha chiesto a 1.000 partecipanti americani di completare il test con l'indicatore del tipo di Myers-Briggs - un test di personalità che pone una serie di domande al fine di rivelare il

caratteristiche della natura di base di un individuo. Dopo aver sostenuto il test, ai volontari sono state poste diverse domande sulle esperienze del sonno e dei sogni.

È stato scoperto che gli estroversi lo sono più probabilità di dormire tutta la notte senza svegliarsi e quindi avere livelli più alti di energia (fino al 17,7%) durante il giorno. Nel frattempo, gli introversi hanno maggiori probabilità di sperimentare sogni inquietanti - come perdere i denti - degli estroversi. Inoltre, gli introversi hanno anche riferito di addormentarsi quando vogliono rimanere svegli più spesso degli estroversi. Il rapporto dice:

"Gli introversi avevano maggiori probabilità di sognare di non essere in grado di influenzare il mondo che li circonda e sognavano più spesso di colpire senza effetto. Gli estroversi, tuttavia, sognavano attività più attive, come viaggiare. Quelli inclini all'intuizione (introversi) probabilmente sognavano esiti minacciosi, come essere attaccati o addirittura uccisi. In effetti, avevano maggiori probabilità di sognare in ogni singolo modo rispetto alle loro controparti sensibili (estroverse), il cui tipo di personalità può indicare una resistenza istintiva alla fantasia di qualsiasi tipo ".

Chiunque abbia mai avuto un incubo saprà quanto può rovinarti il ​​sonno e farti sentire spazzatura il giorno successivo, quindi questi risultati sono sicuramente interessanti quando si tratta di comprendere ulteriormente le complessità di dormire. Il team conclude:

"Ricerche come la nostra potrebbero non risolvere in modo chiaro queste domande, ma suggeriscono possibilità di auto-esplorazione. Forse possiamo imparare da come le nostre preferenze confermano o si scontrano con il nostro inconscio nel mondo del sonno e dei sogni. "

Il team di ricerca ha anche voluto sottolineare che "non importa dove cadi nello spettro della personalità descritto sopra, ogni tipo possiede i suoi meriti e potenziali sfide. Nessuna personalità è migliore di qualsiasi altra. Analizzare queste differenze dovrebbe semplicemente permetterci di capirci meglio ".