Questo è il modo migliore per creare una nuova abitudine, afferma lo studio

Mentre arriviamo alla fine di un altro anno, potresti trovarti a pensare a tutti quei propositi per il nuovo anno che non sono mai riusciti a superare la prima settimana di gennaio.

Bene, se ti piacerebbe avere un altro pop a rendendo quella nuova abitudine negli ultimi due mesi del 2017, un nuovo studio potrebbe contenere la risposta, Stilistarapporti.

Si scopre che potresti aumentare le tue probabilità di successo se provi la tua nuova abitudine in un determinato momento della giornata: al mattino, non la sera.

In uno studio appena pubblicato sulla rivista Psicologia della salute, i ricercatori hanno chiesto a 48 studenti di provare a creare una routine di stretching per 90 giorni. Alla metà è stato detto di farlo al mattino, il resto alla sera, mentre veniva monitorato per tre mesi.

E, stranamente, a coloro a cui è stato chiesto di allungare la mattina è stato mostrato di prendere la loro nuova abitudine più rapidamente, raggiungere l '"automaticità" - il punto in cui qualcosa diventa una vera abitudine - quasi 50 giorni prima della sera squadra.

Mentre il team non è chiaro sul motivo per cui i partecipanti hanno trovato più facile adottare la loro nuova abitudine, i test della saliva hanno rivelato che i loro livelli dell'ormone cortisolo erano più alti al mattino, il che potrebbe aver contribuito a stimolarli all'azione.

Indipendentemente da ciò, potrebbe essere utile impostare la sveglia un po 'prima se si desidera provare qualcosa di nuovo.

E ricorda, studi precedenti hanno dimostrato che ci vogliono in media 21 giorni per prendere una nuova abitudine, quindi non perdere il cuore troppo in fretta ...