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Ecoanxiety è un nuovo termine che compare sempre più regolarmente nei rapporti sul benessere, negli articoli della cultura pop e nelle conversazioni quotidiane. In parole povere, è l'ansia causata da una crescente preoccupazione per il nostro pianeta e l'ambiente.
Siamo nel mezzo di un cambiamento culturale che ci ha aperto gli occhi materie plastiche monouso, il consumo eccessivo di carne e condizioni meteorologiche estreme causato dal riscaldamento globale. I titoli sono travolgenti e a volte possono farci sentire piuttosto impotenti.
È l'ansia causata da una crescente preoccupazione per il nostro pianeta e l'ambiente.
Anche se è certamente una cosa molto positiva che, come società, siamo sempre più consapevoli di come le nostre azioni influenzano pianeta, per alcuni, la pressione per vivere una vita più rispettosa dell'ambiente e la paura di ciò che accadrà se non possiamo diventare travolgente.
Abbiamo parlato con Ansia UK per ottenere alcuni consigli su come affrontare l'ansia.
Che cos'è l'ansia?
"È essenzialmente l'ansia che si concentra sul potenziale danno che stiamo avendo sul nostro pianeta a causa del non essere ecologicamente amichevole e delle potenziali conseguenze di ciò ", spiega Nicky Lidbetter di Anxiety UK Vita in campagna.
Quali sono i principali segni e sintomi di ansia?
"I segni di eco-ansia possono essere molto simili ai sintomi di altre condizioni di ansia, tra cui eccessiva preoccupazione, battito cardiaco accelerato, difficoltà a dormire e pensare troppo / catastroficamente", Descrive Nicky.
È anche importante ricordare che l'ansia può causare una serie di sintomi fisici come formicolio agli arti, un cambiamento di temperatura e dolori al petto. Leggi il nostro elenco completo di sintomi fisici causati dall'ansia.
Chi rischia di soffrire di ansia?
Nicky spiega che non è probabile che l'eco-ansia si verifichi da sola come una condizione di salute mentale - è più probabile che sia un'estensione di un'ansia o di un disturbo di panico esistenti.
"È improbabile che l'eco-ansia sia presente a un livello in cui costituisce una condizione di ansia distinta e separata", afferma Nicky. "E invece è più probabile che faccia parte di un'altra condizione di ansia, in genere quella del Disturbo d'ansia generalizzato (GAD)."
Come si può trattare l'ansia?
Nicky desidera sottolineare che "trattare qualsiasi forma di ansia non è un approccio alla portata di tutti, e sfortunatamente, l'ansia ecologica non è diversa in questo senso. "Ma ci sono trattamenti per ritenere...
"È stato chiamato un tipo di terapia di conversazione Terapia comportamentale cognitiva, CBT, è particolarmente utile ed è disponibile insieme alla consulenza e all'ipnoterapia clinica attraverso Anxiety UK ", raccomanda Nicky.
"CBT può essere utile come approccio in quanto ci consente di esaminare i modelli di pensiero negativo al fine di sfidarli e sostituirli con pensieri e credenze più sani e logici. Questo può essere utile per qualcuno che sperimenta l'ansia, in quanto potrebbe esserci un elemento di pensiero catastrofico evidente e che risponde molto bene alla CBT. "
Dovremmo cambiare il nostro stile di vita per renderlo più ecologico?
Innanzitutto, è importante capire che l'ansia che circonda l'ambiente dovrebbe essere trattata come un problema di salute mentale separato, come menzionato sopra. Questo perché, sebbene le questioni planetarie possano sicuramente innescare un livello naturale di preoccupazione, un'ansia più intensa deve essere gestita indipendentemente dal suo innesco.
Detto questo, è ovviamente una buona idea provare a condurre uno stile di vita più rispettoso dell'ambiente, purché comprendiamo tre cose:
- Noi possiamo cambia solo ciò che è nelle nostre capacità, in termini di denaro, posizione, lavoro, richieste della famiglia ecc.
- Cambiare abitudini e routine non è facile e non dovremmo sentirci in colpa o sentirci in colpa. Il fatto che vogliamo fare un cambiamento merita di essere celebrato in sé.
- Piccoli cambiamenti sono importanti quanto le grandi dichiarazioni.
Per consigli su come essere più eco-consapevoli, leggi i nostri consigli.