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Potrebbe essere un po 'freddo, ma aprire la finestra di notte potrebbe aiutarti a dormire meglio la notte, così dice una nuova ricerca. Questo perché consente una migliore CO2 equilibrio in camera da letto che, a sua volta, porta a una migliore qualità del sonno. E sappiamo tutti che una buona notte di sonno ha un effetto drastico sul nostro umore e sulla motivazione il giorno seguente.
Lo studio, pubblicato sulla rivista Aria interna, monitorato gli schemi del sonno di 17 studenti. Per fare ciò, gli scienziati hanno usato i sensori di movimento per monitorare i movimenti, misurato i livelli di CO2 e hanno chiesto ai partecipanti di tenere un diario del sonno.
I risultati hanno rivelato che a coloro che dormivano con la finestra aperta piaceva a migliore qualità notturna e non si girava e rigirava così tanto.
Gli scienziati hanno scoperto che, wgallina la porta è stato chiuso, il livello medio di CO2 era di 1.150 parti per milione, ma con la finestra aperta, la media è diventata molto più bassa di 717 parti per milione - un equilibrio migliore. La scientisti credono che ciò sia dovuto al fatto che consentire all'aria di circolare impedisce un accumulo di CO2 causato dalla respirazione e da una ventilazione di scarsa qualità.
"Bassi livelli di CO2 implicano una migliore profondità del sonno, efficienza del sonno e un minor numero di risvegli", hanno detto gli autori.
Quindi, la prossima volta che stai lottando per allontanarti, apri la finestra e respira un po 'di aria fresca e invernale, anche se devi aggiungere una coperta in cima.
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