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Per quelli di noi che non sono persone mattutine e che lottano per alzarsi la mattina, può sembrare sconcertante che ci siano alcuni che saltano fuori dal letto ogni giorno, pieni di scorza ed energia. Potresti anche sentirti leggermente invidioso di questa abilità apparentemente magica.
Ma secondo il consiglio di uno psicologo comportamentale e dei cibi MOMA, potresti essere tu se segui sette passaggi di base, Mail online rapporti.
Lo psicologo, Jo Hemmings, ha creato una routine sostenuta dalla scienza che a quanto pare può trasformare chiunque in una persona mattiniera, anche i nottambuli.
Quindi piuttosto che mantenere premendo quel pulsante snooze, prova questi sette consigli per sentirti fresco e sveglio come prima cosa al mattino. Alcuni sono abbastanza sorprendenti ...
7 passaggi per diventare una persona mattiniera
1. Dormire sul lato sinistro del letto
2. Indossa qualcosa di giallo nel letto
3. Impostare la sveglia sulla tua canzone preferita di benessere
4. Esercizio fisico al risveglio (5 minuti)
5. Fare un headstand (2 minuti)
6. Una doccia ghiacciata (3 minuti)
7. Colazione a rilascio lento di energia (5 minuti)
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"Invece di passare 18 minuti al mattino a premere il pulsante snooze, che può farci sentire più stanchi e intontiti, usa quel tempo per provare questa semplice routine per iniziare la giornata", ha detto Jo Mail online. "La formula include elementi per scuotere il sistema."
Secondo Jo, i passaggi aumenteranno la tua energia, ti faranno sanguinare il cervello e ti faranno sorridere.
Perché non provarlo gufi notturni? E puoi goderti quella bellissima alba.