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Secondo gli esperti, l'uso di determinate parole e frasi positive o negative può avere un impatto sul nostro benessere mentale. Scegliere di dire "Posso" piuttosto che "Non posso", per esempio, indurrà una visione più potenziata della vita.
Quando si tratta di gestire i nostri livelli di stress, tuttavia, a quanto pare c'è una parola in particolare che dovremmo eliminare dal nostro vocabolario per ridurre lo stress.
La parola che in realtà ci provoca stress è la stessa parola descrittiva dello stato - "stress".
Secondo lo psicoterapeuta clinico Seth Swirsky, i sentimenti vocalizzanti di stress possono effettivamente avere un effetto negativo e migliorare sentimenti di ansia dentro di noi - quindi la parola stessa può diventare auto-soddisfacente.
Nota importante
È importante notare, tuttavia, con chi stai parlando esattamente in questi scenari. Se stai parlando con un medico della tua salute o stai avendo una conversazione seria con un collega, un amico o un parente su come il tuo stress o ansia sta influenzando la tua vita, quindi, ovviamente, devi essere onesto nel descrivere come sentire.
Se sei, in una nota meno seria, semplicemente chiacchierando della tua giornata, allora questo nuovo consiglio suggerisce che dovremmo cercare di evitare di usare parole come "stress" e concentrarti invece sulle parti positive della nostra giornata. Anche parole come "stimolante" potrebbero essere migliori.
Darren HopeGetty Images
"Solo dire che sei stressato può [innescare] una cascata di sostanze chimiche nel corpo - epinefrina e cortisolo - e neurotrasmettitori nel cervello che ci fanno sentire, beh, completamente stressato "disse Seth Swirsky Buona e giusta.
"I nostri cuori battono più velocemente, il nostro respiro diventa più rapido, la nostra pressione sanguigna aumenta, non possiamo pensare in modo diretto e siamo pieni di paura e ansia."
Quindi, potrebbe essere il momento di eliminare dal vocabolario le parole relative allo stress. Scegli invece parole positive che possono avere un effetto positivo sul benessere.
Pratima Raichur, un medico ayurvedico, lo suggerisce consapevolezza può essere uno strumento utile per alterare il tuo vocabolario e quindi migliorare la tua salute mentale.
"Coltiva la consapevolezza dei tuoi pensieri ed emozioni, identifica le tue abitudini, trova il modo di lasciar andare la negatività ogni giorno e trova gratitudine", ha detto Pratima alla pubblicazione. "Nel corso del tempo, questa pratica inizierà a spostare le qualità della vibrazione all'interno della tua coscienza e alla fine altererà i pensieri che pensi e i tipi di emozioni che tali pensieri scatenano."