Secondo Dati Sport Inghilterra, solo il 30% delle donne di età compresa tra 45 e 54 anni e il 22% delle donne di età compresa tra 55 e 64 anni esercitano almeno una volta alla settimana.
Bene, il super attivo 53enne Jo Moseley sta completamente in controtendenza. Adora correre nelle Yorkshire Dales, ha remato un milione di metri per beneficenza e pagaia regolarmente nel Mare del Nord lungo la splendida Cleveland Heritage Coast. In effetti, non riesce a immaginare la vita senza sudare.
Ma Jo no sempre si è esercitata e se ne è innamorata in grande stile quando si è sposata. Ci sono voluti un paio di eventi collettivi della vita - i suoi genitori che si ammalavano e i suoi figli adolescenti che se ne andavano di casa - per spronare Jo a riprendere l'attività 25 anni dopo.
Ora, dopo aver affrontato le nozioni di odio dell'amore, Jo è appassionata di rendere attive le donne di tutte le età. Ecco la sua storia ...
Jo Moseley
A che punto della tua vita hai smesso di allenarti?
"[Crescendo], mi è piaciuto molto stare in acqua e ho amato la ginnastica - Nadia Comaneci e Olga Korbut erano i miei eroi - ma non mi è mai piaciuta la giornata sportiva a scuola. Da giovane, mi piacevano le cose all'aria aperta come l'escursionismo, il kayak e le immersioni subacquee. Poi ho incontrato il mio ex marito e, letteralmente per 25 anni, non ho fatto nulla. È davvero strano. "
Cosa ti ha spinto a ricominciare ad allenarti?
"Nel 2013, mia mamma e mio papà erano entrambi sottoposti a chemioterapia. Ero davvero stressato e continuavo a scoppiare in lacrime; Non riuscivo a dormire la notte. Un giorno mi trovavo in un supermercato, nella navata laterale dei biscotti al cioccolato, dopo aver promesso di preparare il cibo per il viaggio premio per il duca di Edimburgo di mio figlio, e mi sentivo completamente sopraffatto. Ricordo di aver lasciato cadere tutto, di ricadere contro il corridoio e di scoppiare a piangere. Sembra drammatico ma sentivo di non riuscire a farcela. "
"Ero davvero stressato e continuavo a scoppiare in lacrime; Non riuscivo a dormire la notte. "
Perché era esercitare la soluzione?
"Una mia amica aveva un vecchio vogatore al coperto di cui si stava sbarazzando e mi ha consigliato di fare un tentativo per aiutarmi a dormire. L'ho messo in cucina e ho iniziato a remare. Entro un paio di settimane, dormivo di nuovo.
"Quando la mamma morì, poco prima di Natale 2013, mi ritrovai a tornare in palestra a remare. Era bizzarro, ma mi resi conto che mi faceva sentire meglio. Quindi ho continuato ".
Jo Moseley
Hai continuato a raccogliere un'incredibile quantità di denaro per beneficenza?
"Per l'anniversario di matrimonio di mamma e papà, ho deciso di remare un milione di metri per Supporto per il cancro Macmillan. Sapevo che dovevo fare qualcosa per trasformare il dolore in positivo. Quindi, per otto mesi, ho remato 10.000 metri ogni due notti dopo il lavoro, tra cui remare una mezza maratona sul palco nel mezzo di Ilkley! Ho letteralmente versato il mio dolore nel vogatore. In totale, ho raccolto £ 10.000 ".
Quali sport emozionanti ti piacciono ora?
"Ho fatto piccoli passi e seguito il mio naso. Non sono molto bravo in nessuno di essi, lo faccio per la gioia che porta. Ho iniziato a nuotare in acque libere e ho iniziato a pedalare: tutti vanno in bicicletta nello Yorkshire! Ma proprio mentre mi stavo attivando, sono caduto e mi sono fatto male al ginocchio. Quindi ho raccolto una sfida per me stessa per fare mezz'ora di camminare all'aperto ogni giorno, l'ho chiamato # RainOrShine30. Questa volta l'anno scorso ho iniziato il programma NHS, Divano a 5k, ed è così che ho imparato a correre ".
"Ho letteralmente versato il mio dolore nel vogatore."
Come hai iniziato a navigare?
"Mio padre vive sulla costa e lo visito regolarmente. Un giorno stavo esaminando le sue credenze e ho trovato le vecchie bodyboard su cui giocavano i miei figli - ho deciso di provarci io stesso. È molto semplice ed è stato molto divertente! Per il mio 52 ° compleanno il mio compagno mi ha comprato un paddleboard, che è ottimo per accrescere la tua forza fondamentale, e per il mio compleanno quest'anno ho imparato a navigare. "
Jo Moseley
Com'è imparare a navigare a 53 anni?
"Ho seguito un corso presso Surf Snowdonia, nel Galles del Nord. Per i primi due giorni ho continuato a cadere. Sul mio percorso c'erano due ragazzi di 16 anni - più giovani dei miei figli! Continuavano a dire: "Jo, credi in te stesso". Erano così dolci. L'ultimo giorno ho finalmente imparato a rialzarmi. Lo dico liberamente: mi sono alzato per quattro secondi, ma è stato elettrizzante!
Che cos'è il "blog" e come ci sei riuscito?
"Sulle spiagge andando a fare passeggiate, raccoglievo sempre il vetro del mare e notavo che c'erano più rifiuti. Così ho deciso di iniziare a raccogliere i rifiuti ogni giorno, mentre andavo al lavoro, in collina o in spiaggia. È diventata un'abitudine. In realtà è una cosa adorabile da fare ".
Jo Moseley
Cosa c'è di speciale nell'essere attivi all'aperto, invece di essere in palestra?
"È lo scenario. Vivo sul bordo delle vallate, c'è una falesia che mi arrampico per vedere per miglia. Quando vado verso la costa, è il Mare del Nord, sul mio paddleboard vedo bellissime alghe, meduse, cacciatori di ostriche e un tempo c'era un sigillo che si univa a me di tanto in tanto, andando avanti e indietro nelle vicinanze. Mi piace calpestare anche l'acqua nelle pinne, guardando la costa e il cielo. Correndo lungo le scogliere si ha una vista spettacolare sulla costa, quella vasta distesa di bellezza. "
"Sono entrato in acqua questo meraviglioso senso di calma è venuto su di me."
9 forme di esercizio che sfruttano al meglio la campagna:
- Passeggiate ed escursioni
- Camminata nordica (ecco la nostra guida per iniziare)
- Nuoto selvaggio (ecco la nostra guida al migliori posti nel Regno Unito)
- Paddleboard e surf
- In esecuzione
- Plogging (raccolta di rifiuti mentre ti alleni)
- Ciclismo
- Canoa e canottaggio all'aperto
- Equitazione
Come ti fa sentire l'esercizio?
"Sono una persona preoccupata e mi calma. Di recente era il compleanno di mio padre, avevo cotto brownies e pane e gli avevo preparato il pranzo, nel frattempo stavo lavorando a un progetto cinematografico con il mio figlio più piccolo e ci stavamo mettendo nei capelli. Ero molto teso e mio padre guardò mio figlio e disse: "Tua madre ha bisogno di andare in mare, adesso". Mi sono infilato la muta e quando sono entrato in acqua questo meraviglioso senso di calma mi è venuto in mente ".
Hai qualche consiglio per le donne che vogliono iniziare a fare attività fisica?
"Segui ciò che ti interessa, quella curiosità. Siamo così bravi a fare le stesse cose che invecchiamo e la vita può diventare abbastanza prevedibile. È molto tempo che molti di noi sono principianti, ma tutti iniziano da qualche parte. Non importa se non sei bravo a farlo. Fallo per divertimento e se non funziona trova qualcos'altro ".