Come fermare un naso che cola

Il raffreddore comune e il suo sintomo principale di naso che cola colpisce circa 930.000 inglesi ogni inverno. Mentre non esiste una cura per il raffreddore stesso, ci sono diversi rimedi domestici efficaci e semplici che possono aiutare a fermare un naso che cola. Dal riposo all'inalazione di vapore, questi sono i modi per ridurre i dolori, i brividi e gli starnuti ...

1. Bevi una bevanda calda

Un modo per impedire al naso di correre è quello di bere una bevanda calda, che può anche lenire il mal di gola.

Optare per l'acqua calda con un pizzico di limone fresco, zenzero tritato e una cucchiaiata di miele per la bevanda più efficace per aumentare l'immunità. Entrare in una routine di bere limone caldo all'inizio di ogni giorno aiuterà anche a far funzionare il tuo sistema digestivo. Se puoi, evita l'alcool, il caffè e le bibite contenenti caffeina, poiché ciò ti renderà più disidratato. Le tisane sono un'ottima alternativa.

UN Studio di rinologia del 2008 scoperto che bere una bevanda calda ha dato un sollievo immediato a diversi sintomi del raffreddore. La ricerca ha inoltre scoperto che le persone con raffreddore sentivano di avere un flusso d'aria migliore dopo una bevanda calda, anche se il loro flusso d'aria non era effettivamente migliorato.

Se hai mal di gola, il NHS consiglia di fare i gargarismi con acqua salata per alleviare il dolore.

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2. Usa una pentola neti

Una pentola neti (che assomiglia a una piccola teiera in ceramica) elimina muco e detriti dal naso e dai seni nasali, aiutandoti a respirare. Funziona versando acqua in una narice e uscirà dall'altra, sciacquando il naso pulito.

Le pentole Neti sono utilizzate con acqua sterile o soluzione salina, ma ricorda che un uso improprio può essere pericoloso. Cerca sempre correttamente prima di usarne uno.

3. Inspira vapore

L'inalazione di vapore aiuta ad aprire il naso e a impedirne la corsa. Ciò accade perché il vapore può aiutare a fluidificare il muco, facilitando la respirazione. Mentre il vapore non ti libererà dal freddo, ti aiuterà a sentirti meglio.

Riempi una ciotola con acqua bollita, copri la testa con un asciugamano, posiziona la testa sopra la ciotola fumante e inspira per alleviare più rapidamente i sintomi del raffreddore. Far cadere un po 'di olio di Olbas nell'acqua calda aiuterà anche a liberare i seni nasali.

4. Mangia Curry

Un altro modo per accelerare il processo di guarigione del raffreddore è quello di mangiare un curry. Mangiare un pasto speziato può aiutare con il naso che cola, anche se per prima cosa diventerà più runner.

5. riposo

Con la frenesia della vita quotidiana, spesso può essere una sfida prendere tempo per rilassarsi. Se ti senti sotto il tempo con un naso freddo o che cola, prova a riposare in modo da poter accelerare il processo di recupero. Obiettivo per una prima notte, un bagno caldo e bere molti liquidi.

6. La scelta di supercibi

Uno dei modi migliori per prevenire il raffreddore è fare scorta di supercibi a potenziamento immunitario come salmone, uova, noci, bacche e verdure a foglia scura. Preparati un delizioso frullato a colazione ricco di frutta e presto ti sentirai di nuovo pieno di energia.

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