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Potrebbe essere estate, ma per uno su cinque che ne soffre febbre da fieno, la vita è tutt'altro che facile. un solletico, rinorrea e gli occhi pruriginosi e pieni di lacrime rovineranno molte giornate di sole per coloro che ne sono afflitti. E ora nuove prove, pubblicate nella stimata Atti dell'Accademia Nazionale delle Scienze journal, suggerisce che il cambiamento climatico potrebbe aggravare la miseria innescando maggiori quantità di polline per un periodo più lungo.
Nel Regno Unito, la stagione può ora estendersi per sette mesi all'anno, a partire dal rilascio del polline degli alberi marzo, con un picco a giugno e luglio con il polline di graminacee e prosegue fino a settembre, quando il polline di graminacee e le spore fungine stendere. Antistaminici e gli spray nasali steroidei sono ancora il rimedio ideale per molti, ma per coloro che cercano di aggiungere al loro arsenale di lotta contro le allergie o soluzioni più naturali, abbiamo selezionato alcuni dei migliori.
10 rimedi naturali per la febbre da fieno
1. Attenzione all''inquinamento'
La febbre da fieno è un termine un po' improprio in quanto questo lurgy non è solo un problema rurale. L'aria nei paesi e nelle città a volte può essere ugualmente colpevole. "Molte persone scoprono che la loro febbre da fieno peggiora quando c'è un alto inquinamento", spiega Jessica Kirby, responsabile della consulenza sanitaria presso Asthma UK (asthma.org.uk). "Le molecole di inquinamento si attaccano ai granelli di polline, quindi rimangono nell'aria più a lungo e sono più difficili da eliminare dalle vie respiratorie".
Lo smog del traffico può intrappolare aria piena di pollini vicino al livello del suolo. Se sei un malato di periferia, cerca di evitare i centri abitati quando il numero di pollini è alto. Se non puoi, investi in un paio di occhiali da sole avvolgenti e applica un po' di vaselina intorno alle narici: entrambi possono impedire al polline di entrare nel tuo sistema.
2. Rendi la tua casa una zona senza pollini
Non invitare il nemico a entrare. Se sei stato esposto al polline, cambiati i vestiti, fai la doccia e lavati i capelli non appena arrivi a casa. Gli esperti raccomandano inoltre di tenere le finestre chiuse nei giorni con un numero elevato di pollini e di spolverare e aspirare regolarmente, utilizzando un modello preferibilmente con filtro HEPA. Evita di asciugare i vestiti all'aperto perché possono raccogliere il polline e, per quanto belle quelle fioriture estive svolazzanti, non portarle fiori in casa. Tieni anche presente che gli animali domestici possono essere portatori di polline, quindi fai loro bagni regolari quando il conteggio è alto.
3. Segui il tuo istinto
Siamo sempre più consapevoli del ruolo che i "batteri buoni" svolgono all'interno del nostro sistema immunitario e ora uno studio statunitense suggerisce che i probiotici possono avere il potenziale per alleviare i sintomi del raffreddore da fieno di un prurito, blocco o che cola naso. Prova ad aumentare l'assunzione di probiotici con crauti e kimchi "vivi" piuttosto che con lo yogurt, poiché i latticini possono aumentare la produzione di muco. La zuppa di miso è anche ricca di probiotici e, se preparata come bevanda calda, può aiutare a lenire la gola irritata e il naso chiuso.
Febbre da fieno o Covid-19?
I sintomi di allergia stagionale possono essere confusi con il Covid, quindi quali sono le caratteristiche distintive della febbre da fieno? Abbiamo chiesto a Holly Shaw, consulente infermiera clinica presso Allergia Regno Unito…
- Non provoca febbre, nonostante il nome. Al contrario, una temperatura elevata è uno dei principali sintomi del Covid-19.
- I sintomi colpiscono comunemente i passaggi nasali, come naso che cola o ostruito e starnuti. Questi non sono elencati come sintomi principali di Covid-19 dal SSN.
- La febbre da fieno non attiverà un cambiamento nel tuo gusto e odore.
- Tende a colpire i malati su base stagionale, in un momento simile ogni anno.
- I sintomi sono generalmente alleviati da farmaci antistaminici.
- Si noti che sia la febbre da fieno che il Covid-19 possono causare la tosse.
4. Mantieni la calma
Nuove prove suggeriscono che lo stress potrebbe aggravare le risposte allergiche come la febbre da fieno. Un recente rapporto pubblicato nel Annali di allergia, asma e immunologia ha scoperto che i soggetti allergici con il maggior numero di riacutizzazioni avevano anche livelli di stress più elevati. Naturalmente, questo può essere un circolo vizioso.
"Sintomi persistenti e problematici possono essere stressanti, soprattutto se questi sintomi hanno un impatto sulla vita quotidiana, sulla scuola e sul lavoro", afferma Holly Shaw, consulente infermiere clinico presso Allergia Regno Unito. Per uscire dal ciclo stress/sintomo, prova lo yoga (Yoga con Adriene ha milioni di follower e le sue lezioni online gratuite sono adatte a tutti). Gli studi dimostrano che può aiutare a ridurre i livelli di stress, inoltre è facile da fare al chiuso, quindi, a differenza di camminare o correre, non sarà necessario adattarlo a un numero elevato di pollini.
5. Vai piano con il naso
Evita la tentazione di prendere un fazzoletto ogni 20 secondi. "Se il tuo naso cola o è congestionato, potresti sentire il bisogno di soffiarlo, ma fallo il più delicatamente possibile, poiché i passaggi nasali possono infiammarsi e diventare sensibili", spiega Holly. "Gli spray nasali salini e l'irrigazione possono aiutare a lenire l'infiammazione e liberare il passaggio nasale da eventuali impurità e allergeni".
Una tazza fumante di tisana può anche aiutare ad alleviare il naso chiuso: il mentolo nella menta piperita può aiutare a migliorare il flusso d'aria nasale, mentre lo zenzero è lenitivo per il mal di gola.
6. Scatta l'app
Avvisato è disarmato: un certo numero di app può avvisarti su quando potresti stare meglio in casa. Il Met Office produce una previsione giornaliera del polline da marzo a settembre, con notifiche di opt-in. Polline.com fornisce una previsione per specifici tipi di allergia, dagli alberi ai fiori. Tieni d'occhio anche le previsioni del tempo con l'app BBC Weather.
Il conteggio dei pollini raggiunge il picco nelle calde giornate estive con bassa umidità e una leggera brezza. I livelli di polline sono più bassi dopo la pioggia, ma cammina con cautela durante i temporali. “Possono causare l'inasprimento dei sintomi, perché distruggono il polline in minuscoli pezzetti
vai più a fondo nei tuoi polmoni", dice Jessica Kirby.
7. Pianta intelligente
Ci sono molti modi per modificare il tuo giardino per ridurre il numero di potenziali allergeni. Se sei allergico al polline degli alberi, evita gli alberi impollinati dal vento (come frassino, betulla, ippocastano o platano). Invece, guarda le piante impollinate dagli insetti come gli alberi da frutto, che producono polline più pesante che non è così facile da trasportare.
Lo stesso vale per i fiori: è probabile che i tipi favorevoli agli impollinatori siano migliori, in particolare quelli che racchiudono il polline con una fioritura, come digitaliC. Chi è allergico al polline di graminacee potrebbe voler evitare le graminacee ornamentali. Puoi anche ridurre i rischi evitando il tuo giardino al mattino presto e alla sera, quando è probabile che il polline sia al massimo.
"Sono allergico al mio lavoro!"
Emma-Louise Pritchard, editore digitale esecutivo di CL, sui rischi di essere una giornalista sul campo. Segui il lavoro di Emma-Louise presso Country Living su Instagram @emmalouisepritchard.
Emma-Louise Pritchard
“Sono una di quelle persone con una lunga lista di allergeni – polline, fieno, cavalli, conigli… Quando ero bambino, volevo guidare ma dovevo indossare un berretto (per contenere i miei lunghi capelli che catturavano la polvere) e occhiali da sole, tutto l'anno tondo. Quando alla fine mia madre ha insistito sul fatto che non era un hobby per me, i miei occhi pieni di lacrime non erano solo dovuti all'allergia. Ironia della sorte, ho ottenuto un lavoro da sogno che prevede la visita di fattorie, giardini, boschi e, sì, anche stalle. La scorsa primavera sono andato in un centro di terapia equina nel Gloucestershire. Pony più fieno più polline equivalevano a un potenziale disastro. Ho dovuto “distanziarmi socialmente” dagli animali e, come sempre, avevo a portata di mano il mio kit di pronto soccorso per allergie: fazzolettini, fasce per capelli, occhiali da sole, antistaminici, inalatore (ho anche l'asma), balsamo per le labbra (non riuscire a respirare attraverso il naso mi secca le labbra) e le mani disinfettante. Questo kit è il mio salvavita. Lo prendo sempre quando filmo in campagna. Mi permette di fare un lavoro che amo senza fastidiose allergie che mi abbattono”.
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