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Parlare con una persona cara al telefono per 10 minuti al giorno può aiutare ad alleviare i dolori la solitudine, ha scoperto una nuova ricerca.
Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Psichiatria JAMA, quelli che ha ricevuto brevi telefonate nel corso di un mese riferito di sentirsi in media il 20% meno solo. Sebbene il modo in cui comunichiamo con gli altri sia cambiato dall'inizio dell'epidemia del virus COVID-19, questa ricerca evidenzia quanto sia importante alzare il telefono.
Come hanno condotto lo studio?
I partecipanti allo studio, tutti i clienti di Pasti su ruote Texas centrale, ha condotto le conversazioni telefoniche, decidendo quali argomenti discutere. Sebbene i partecipanti non potessero controllare altre aree della loro vita, i ricercatori hanno scoperto che i loro stati d'animo si sono sollevati non appena sono stati in grado di controllare la discussione.
Ogni telefonata
durava circa 10 minuti, con i partecipanti che parlavano di una serie di argomenti tra cui la loro vita quotidiana, i loro hobby preferiti e conoscere meglio i volontari.MaskotGetty Images
"I volontari si sono formati brevemente sulle capacità di comunicazione empatica, che ha comportato l'ascolto attivo e facendo domande su ciò di cui parlava il loro soggetto", Maninder "Mini" Kahlon, autore principale dello studio detto CNN. "A volte l'agenda è solo la sensazione che abbiano il controllo".
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Così come le persone che si sentono meno sole, ansia e la depressione ha visto una diminuzione ancora maggiore, grazie alle conversazioni. Manidar ha spiegato che questi risultati sono stati "ancora più sorprendenti dell'impatto della solitudine perché non si aspettavano necessariamente quel grado di risultati".
Se ti senti solo, Manidar ha spiegato di contattare qualcuno nel tuo gruppo di amicizia "con cui puoi fidarti per parlare". Perché non alzare il telefono e illuminare la giornata di qualcuno?
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