Guadagniamo una commissione per i prodotti acquistati tramite alcuni link in questo articolo.
Scambia le pillole tradizionali per un sollievo dal dolore completamente più naturale. Dalle tisane e tinture agli olii per aromaterapia, questi antidolorifici naturali alleviano i dolori e i disturbi comuni, da una brutta schiena a un mal di testa da tensione ...
Ustioni e scottature
Quando si prende accidentalmente il polso sul forno, la prima cosa da fare è farlo scorrere in acqua fredda per diversi minuti. Successivamente, prova ad applicare la calendula. "È molto utile per alleviare il dolore delle ustioni minori", afferma la farmacista Susanne Haar. "Gli antiossidanti aiutano a incoraggiare il processo di guarigione della pelle, è molto rilassante e può anche ridurre la secchezza e le screpolature che possono verificarsi se la pelle ha delle vesciche un po '".
Prova Nelsons Burns Cream (£ 5,10, Farmacia Nelsons)
Urti e contusioni
Porta con te un tubetto di crema all'arnica nelle passeggiate in campagna per alleviare eventuali urti e colpi acquisiti lungo il percorso. "Promuove la guarigione e disperde anche il sangue attorno ai lividi, oltre a far circolare la circolazione", spiega Susanne Haar, sovrintendente farmacista presso
Farmacia omeopatica di Nelsons. "Usa la crema sui dossi ma non sulla pelle rotta. Per lividi più gravi, prendere l'arnica omeopatica internamente. "Prova bioderma cicabio Arnica + (£ 7,20, Escentual)
Periodi dolorosi
"La bromelina - un enzima presente nell'ananas - è risultata estremamente utile nel trattamento del dolore mestruale", afferma la dott.ssa Marilyn Glenville, autrice di La Bibbia della salute naturale per le donne (Duncan Baird, £ 16,99). "Ha proprietà antinfiammatorie e fluidificanti del sangue naturali. Agisce anche come rilassante della muscolatura liscia e si pensa che riduca le prostaglandine "cattive", che aumentano le contrazioni dell'utero e quindi il dolore, e promuovono prostaglandine "buone", che aiutano rilassare e allargare i vasi sanguigni. "Le fluttuazioni ormonali nel ciclo mensile di una donna possono causare seni teneri: gli studi hanno collegato gli integratori di olio di enotera con una riduzione del disagio.
Prova Healthspan Bromelain (£ 12,95, healthspan.co.uk). Stivali olio di enotera (£ 7.99, Stivali)
Mal di testa da tensione
Questi colpiscono circa il 40% degli adulti del Regno Unito e le donne hanno il doppio delle probabilità di soffrire rispetto agli uomini, ma il rimedio potrebbe essere nel tuo giardino sul retro. "La lavanda contiene sostanze fitochimiche che hanno un potente effetto analgesico, rendendola la soluzione naturale perfetta per alleviare il mal di testa da tensione. È anche noto per il suo effetto calmante sulle emozioni ed è ottimo per calmare lo stress e l'ansia, che spesso possono essere un precursore ", afferma Tracy Horn, esperto di aromaterapia presso Aromi assoluti.
"Se sei in viaggio, metti alcune gocce su un fazzoletto di carta e inspira semplicemente. Questo invierà una pioggia di messaggi rilassanti al cervello e, a sua volta, avvierà i recettori per alleviare il dolore. In alternativa, posizionane una piccola quantità sulla punta delle dita e massaggia le tempie e la parte posteriore del collo. "
Prova Absolute Aromas Aroma-Roll Lavender (£ 4,95, Aromi assoluti)
Articolazioni doloranti
Allevia il disagio delle articolazioni dolorose con un po 'di calore. Numerosi studi hanno indicato i benefici della capsaicina, un componente attivo del peperoncino, nell'aiutare condizioni come l'artrosi. "Le erbe circolatorie come il pepe di Caienna - chiamate rubefacients perché causano arrossamenti e calore - favoriscono il processo di guarigione aumentando il flusso sanguigno nell'area.
Hanno anche l'ulteriore vantaggio di qualità analgesiche ", spiega l'erborista medica Sabrina Biscardi Terra Sacra. "Recenti prove sembrano indicare che la capsaicina agisce per alterare diversi meccanismi e percorsi coinvolti nel dolore". Suggerisce di massaggiare le zone colpite con a miscela di tintura di peperone e un olio base infuso con oli essenziali: "L'olio di iperico è utile per il dolore ai nervi, mentre l'olio di consolida è buono per i tessuti rigenerazione."
Prova la risposta della natura Estratto di pepe di cayenna (£ 9, Planet Organic)
Ulcere della bocca
Anche la più piccola delle ulcere può causare una quantità sproporzionata di disagio. Possono essere causati da mordere la guancia o la lingua, ma anche da stress e fluttuazioni ormonali. "L'olio di chiodi di garofano è stato usato per secoli per trattare vari disturbi, da mal di denti a tosse, ed è molto efficace per le ulcere della bocca", consiglia il dentista Dr Uchenna Okoye, direttore clinico di London Smiling.
"Contiene un composto chiamato eugenolo, che viene aggiunto a molti prodotti dentali e collutori in quanto ha proprietà antisettiche e antivirali naturali. Evita i cibi acidi e piccanti mentre hai un'ulcera, poiché agiranno come irritanti e ricordati di farli controllare dal dentista se uno dura più di due o quattro settimane. "
Prova Holland & Barrett Clove Bud Oil (£ 3,35, Holland & Barrett)
Crampi allo stomaco
I dolorosi crampi associati al vento intrappolato o alla sindrome dell'intestino irritabile possono essere attenuati bevendo tisane, in particolare il finocchio. "Questo è usato per i crampi perché i suoi oli volatili esercitano azioni spasmolitiche (alleviando la muscolatura liscia spasmi) e carminativi (alleviare il vento) e sono anche anti-infiammatori ", afferma Sabrina Biscardi. "Rompere con la tradizione e berlo immediatamente prima, non dopo, un pasto per esercitare un impatto maggiore sulla digestione."
Prova il tè ai tre finocchi Pukka (£ 2,39, Erbe di Pukka)
Mal di schiena
Che si tratti del mal di schiena di una giornata di lavoro in giardino o del dolore cronico più persistente di cui molti di noi soffrono, il sollievo può essere trovato in un armadio di cucina: lo zenzero. "Gli effetti antinfiammatori di questa radice sono stati studiati all'Università di Miami", afferma l'osteopata registrato Gavin Burt di Backs & Beyond.
"La ricerca finora condotta ha scoperto che lo zenzero è un antinfiammatorio così forte che persino le aziende farmaceutiche stanno studiando le sue proprietà. Consiglierei di prenderlo in forma di capsule, principalmente perché in grandi quantità può essere irritante lo stomaco - 200 mg al giorno per un periodo di quattro settimane dovrebbe dirti se funziona o meno voi."
Prova le buone e naturali capsule di radice di zenzero (£ 15,49, Holland & Barrett)