Rivelati i segreti di una vita più lunga nel villaggio più sano del mondo

Una dieta sana, un regolare esercizio fisico, non fumare e molta aria fresca e pulita sono solo alcuni dei fattori che ci hanno detto che fanno bene alla salute e possono persino aggiungere anni alla nostra vita.

Ma i residenti di un villaggio italiano, soprannominato il "più sano del mondo", sembrano sapere tutto segreti per una vita più lunga, con alcuni che vivono oltre la nonna di 100 anni. Quindi cosa stanno facendo bene?

Un importante cardiologo, il dott. Aseem Malhotra, ha studiato lo straordinario villaggio di Pioppi nell'Italia meridionale per il suo libro, La dieta Pioppi: un piano di vita di 21 giorni, per scoprire cosa lo rende così sano. Scoprì che la gente del posto consumava pochissimo zucchero, ammettendo di mangiare solo una dolce sorpresa ogni settimana.

Sebbene abbiano una dieta ricca di grassi, gli abitanti del villaggio difficilmente soffrono di malattie cardiache o diabete. Verdure, pesce e olio d'oliva sono elementi fondamentali nella loro dieta mentre carne, latticini e carboidrati raffinati non sono spesso nel menu.

A parte la dieta, ci sono altri motivi per cui questi italiani sono così sani. C'è una generale mancanza di stress, loro dormire sette ore a notte e goditi un bicchiere di vino al giorno.

Il dott. Malhotra ritiene che la nostra paura delle diete grasse in Gran Bretagna ci abbia spinto a mangiare più zucchero e cibi raffinati, il che ha un impatto negativo sulla nostra salute.

"Adottare una dieta mediterranea ricca di grassi, smettere di fumare e impegnarsi in movimenti consapevoli e riduzione dello stress più potente di qualsiasi farmaco nella prevenzione e nel trattamento di molte malattie croniche, tra cui le malattie cardiache ", ha detto il Mail online.

"Pioppi può trovarsi in una regione storicamente povera d'Italia, ma la sua generosità è ricca, abbondante e non alterata."

Gli abitanti del villaggio di Pioppi, che è protetto dall'UNESCO come la casa della dieta mediterranea, erano anche costantemente attivi e fanno una siesta nel pomeriggio.

La dott.ssa Malhotra ritiene che le persone dovrebbero smettere di contare le calorie e concentrarsi invece sul consumo dei giusti tipi di cibo e adottare lo stile di vita dei Pioppiani per migliorare la salute.