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Oltre alle belle scene innevate e agli incendi accoglienti e caldi, l'inverno porta con sé una serie di pericoli per la nostra pelle, tra cui un mix di temperature, secchezza e mancanza di vitamina D.
È il momento giusto, quindi, che l'imprenditrice della cura della pelle ed esperta di bellezza Liz Earle MBE abbia condiviso i suoi migliori consigli sulla salute della pelle invernale Ottieni il gloss.
Qui, Liz si concentra su come le nostre diete possono influenzare la nostra pelle e raccomanda i suoi cibi preferiti per aiutare a mantenere la nostra pelle luminosa durante i freddi mesi invernali ...
Per aumentare l'umidità ...
È comune sperimentare la pelle secca in inverno a causa delle temperature fredde all'esterno in contrasto con il calore interno. Per contrastare questo, Liz consiglia di mangiare Noci e semi mantenere un buon livello di vitamina E che allevia la pelle problematica.
Per mantenere la pelle chiara ...
Disse Liz Ottieni il gloss, "Uno dei miei consigli preferiti sugli alimenti per la pelle è da bere kefir, una bevanda super-yogurt, prodotto quando vengono aggiunti cereali a base di kefir al latte o liquidi simili. "Liz ritiene che il latte fermentato possa aiutare a mantenere la pelle chiara e priva di imperfezioni.
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Per aumentare l'immunità ...
Un'opzione festiva per la nostra vitamina C che aumenta l'immunità è clementine. Liz raccomanda anche di mangiare semi di cavolo e melograno per aiutare a prevenire le malattie e i problemi della pelle che si verificano come conseguenza quando siamo stanchi e combattiamo le infezioni.
Per migliorare il benessere generale ...
L'umore basso si manifesta sicuramente sulla nostra pelle. Il guru della bellezza suggerisce alcuni alimenti benessere affidabili, tra cui avocado per aumentare i livelli di acido folico, liquirizia per ridurre lo stress generale e barbabietola aumentare i minerali di vitamina B e incoraggiare l'energia a rilascio lento durante il giorno.