18 propositi per il nuovo anno che vale la pena considerare

È l'inizio di un nuovo anno e le possibilità sono infinite. Fai uno sforzo per migliorare la tua vita o quella di qualcun altro ...

1. Trascorri più tempo all'aperto

Gli studi hanno dimostrato che la visione di scene di campagna come alberi o acqua può riduce lo stress, rabbia e stanchezza mentre aumentano i livelli di felicità, energia e funzione cognitiva. Quindi, per la tua salute e felicità, assicurati di trascorrere più tempo all'aperto quest'anno. Anche le cose semplici come sedersi in giardino con una tazza di tè o una camminata veloce intorno all'isolato faranno la differenza.

2. Prenditi il ​​tempo di respirare

Molte persone considerano le tecniche respiratorie, la meditazione e la consapevolezza come la chiave per ansia frenante e rimanere mentalmente felici e in salute. Prova a prendere dieci minuti ogni sera per concentrarti sulla respirazione e nient'altro: rimarrai stupito di quanto possa essere calmante. Puoi anche provare

nostro 10 semplici modi per portare consapevolezza nella tua vita.

3. Investi nel tuo sonno

Se vuoi essere il meglio che puoi essere, una buona notte di sonno è essenziale. Sembra abbastanza semplice, ma le nostre vite moderne hanno un modo di scatenare il caos con i nostri schemi di sonno. Prova a recuperare la tua routine della buonanotte con un bagno alla lavanda, un buon libro e assicurati di farlo metti giù quel telefono! Per ulteriori suggerimenti leggi il nostro 15 modi per dormire meglio la notte.

4. Leggi di più prima di dormire

Hai avuto lo stesso romanzo sul tuo comodino negli ultimi sei mesi? Bene, ora è il momento di leggerlo! Fai un elenco di tutti i libri che hai sempre desiderato leggere e rendi il 2017 l'anno in cui lo raggiungi. Inoltre, leggere prima di dormire è il modo perfetto per rilassarsi dopo una giornata stressante e può persino migliorare la qualità del sonno.

5. Subisci un atto di gentilezza ogni giorno

Che si tratti di prendere una tazza di tè con un vicino anziano, leggere ai pazienti ospedalieri o semplicemente pagare un complimento per uno sconosciuto - atti casuali di gentilezza ci rendono tutti più felici e rendono il mondo un posto più bello vivere dentro.

6. Ammira altri paesaggi spettacolari della Gran Bretagna

Molti di noi volerebbero via per una vacanza all'estero, piuttosto che sfruttare al massimo ciò che abbiamo a casa. Ma dalle scene da sogno del distretto del Lago alle alture esaltanti dei Monti Grampian, la Gran Bretagna ha così molto da offrire e merita di essere esplorato. Perché non fare un weekend nel Galles del Nord? Votato come uno dei I migliori posti di Lonely Planet per viaggiare 2017.

7. Andare a nuotare in acque fredde

Dai, l'acqua è incantevole! E dopo aver superato lo shock iniziale, sentirai davvero i benefici per la salute fisica e mentale. Ma se non ti va, prova invece a fare una doccia fredda gelata di 30 secondi: fa davvero bene alla salute. Ecco qui 10 dei migliori posti per nuotare all'aperto nel Regno Unito.

8. Entrare a far parte di un club

Ho sempre voluto provare il kayak o apicoltura o drammi amatoriali? Quindi il 2017 è il tuo anno. I club sono modi fantastici per incontrare nuove persone, spingerci fuori dalle nostre zone di comfort e apprendere nuove competenze. Che cosa state aspettando?

9. Trascorri più tempo nella tua community

Lo spirito della comunità non dovrebbe essere solo per Natale ed è sempre bello sentirsi a casa quando si è a casa. Perché non organizzare una mattinata di caffè settimanale o una cena per conoscere i tuoi vicini?

10. Sprecare di meno

Studi condotti da avvolgere ha rivelato che circa 10 milioni di tonnellate di cibo vengono sprecate ogni anno nel Regno Unito, il 60% delle quali avrebbe potuto essere evitato. Questo costa oltre £ 17 miliardi all'anno. Facciamo il 2017 l'anno in cui smettiamo di sprecare cibo e iniziamo a prenderci cura del nostro ambiente. Segui la nostra guida su come tu e la tua casa potete essere più verdi.

11. Crea di più

Che si tratti di maglieria, imbottitura, creazione di carte o ceramiche, la lavorazione è un ottimo modo per liberare la tua creatività e far evolvere i vecchi oggetti in cose nuove ed eleganti. Ne ha anche alcuni sorprendenti benefici per la salute. Perché non iniziare l'anno con una lezione di artigianato per iniziare? Ci sono molte tra cui scegliere in tutto il paese.

12. Sii più gentile con te stesso

Invece di criticare costantemente te stesso per non essere abbastanza magro o abbastanza veloce o abbastanza organizzato, prova a scrivere un elenco di tutte le cose che ti piacciono di te. Potrebbe sembrare sciocco, ma se lo fai abbastanza, inizierai a sostituire quei pensieri negativi con affermazioni più positive che ti faranno sentire più felice nella tua pelle.

13. Incontra qualcuno di nuovo

Se il tuo singolo di recente o di lunga durata, il nuovo anno è il momento migliore per trovare un nuovo compagno e partner con cui condividere il paese. Per trovare persone affini, iscriviti al nostro esclusivo servizio di appuntamenti Country Loving e trova quello che sarà sempre lì a prenderti quando scivolerai nel fango.

14. Acquista britannico

È sempre bello sapere esattamente da dove provengono le tue cose, quindi mostra un po 'di supporto per gli inglesi agricoltori, campi, artigiani e fabbricanti acquistando prodotti artigianali locali invece che economici importazioni.

15. Fai esercizio che ti piace

Non seguiremo mai una routine di esercizi se non ci procura gioia. Quindi, invece di passare il tempo sul tapis roulant, perché non provare zumba, crossfit, nuoto all'aperto o esercitandosi con il tuo cane? Forse correre con un amico renderebbe il tempo più piacevole o cambiare la tua playlist farà il trucco!

16. Trasforma quel sogno in realtà

Hai mai pensato di avviare un'attività in proprio? Beh, non c'è mai stato un momento migliore. Se sei un imprenditore alle prime armi ma non hai la fiducia, il know-how e il supporto per iniziare, perché non prenotare uno dei Vita in campagna Costruisci corsi di A-Business e crea qualcosa del tuo talento da tavolo da cucina. Ottieni maggiori informazioni e prenota qui.

17. esprimere gratitudine

È facile lamentarsi di tutte le cose di cui non siamo felici, ma esprimendo gratitudine per il cose che di solito diamo per scontate, sviluppiamo un sentimento più profondo di appagamento con le nostre vite e ci sentiamo molto più felice. Prova a scrivere tre cose di cui sei veramente grato ogni giorno, quindi passa cinque minuti a lasciarti avvolgere da quei sentimenti di gratitudine.

18. Mangia cibo stagionale

Sappiamo che le fragole sono deliziose, ma se le stai acquistando a gennaio, è sicuro dire che non sono state coltivate localmente - e probabilmente hanno usato migliaia di miglia aeree per arrivare al tuo tavolo. Mangiando cibo di stagione, aiuti a ridurre le miglia alimentari, aiuta l'ambiente e i produttori di alimenti locali.

Per risoluzioni specifiche sulla salute, leggi la nostra 2017 guida sanitaria qui.