Questo potrebbe essere il motivo per cui hai bisogno del bagno per tutta la notte

Per alcuni, un sonno notturno viene sempre interrotto da un viaggio nel gabinetto - qualunque siano i passi che fanno per cercare di evitarlo. La condizione, chiamata nicturia, ha lasciato frustrati molti poveri dormienti, ma un nuovo studio ha scoperto un colpevole di questi viaggi notturni in bagno che potrebbero non aver considerato: il sale.

I medici dell'Università di Nagasaki in Giappone hanno condotto uno studio su oltre 300 volontari e hanno scoperto che una ridotta assunzione di sale ha comportato una minore minzione. La ricerca ha seguito anche pazienti che avevano livelli elevati di sale nella loro dietaproblemi di sonno, per tre mesi. Gli scienziati hanno chiesto ai partecipanti di ridurre l'assunzione di sale mentre hanno documentato i risultati. In media, i viaggi in bagno sono diminuiti da più di due volte a notte a una sola volta.

L'autore dello studio, il dott. Matsuo Tomohiro, ha concluso che, sebbene siano necessari ulteriori studi per dimostrare il legame diretto, questi risultati possono offrire aiuto agli over 60, la fascia di età più colpita dalla nicturia.

"Questo lavoro offre la possibilità che una semplice modifica dietetica possa migliorare significativamente la qualità della vita di molte persone", ha detto BBC.

Tuttavia, il professor Marcus Drake, un esperto di nicturia dell'Università di Bristol, ha affermato che l'assunzione di sale non era generalmente legato alla nicturia, poiché i medici tendevano a concentrarsi sulla quantità di acqua bevuta dai pazienti prima di coricarsi o sui problemi della vescica.

Sebbene riconosca che: "Qui abbiamo uno studio utile che mostra come dobbiamo considerare tutte le influenze per avere le migliori possibilità di migliorare il sintomo".

Più della metà degli uomini e delle donne di età superiore ai 50 anni sono colpiti da viaggi notturni in bagno. Questo perché, con l'età, i cambiamenti ormonali indicano che l'urina viene prodotta più spesso di notte. Inoltre per gli uomini, le loro ghiandole prostatiche crescono mentre invecchiano, il che può aumentare la pressione e la necessità di urinare.

Per migliorare i sintomi, è a buona idea per evitare cibi ricchi di sale, contenente più di 1,5 g di sale per 100 g. Si consiglia agli adulti nel Regno Unito di consumare non più di 6 g di sale al giorno, pari a 2,4 g di sodio.

È anche importante notare che la nicturia può anche essere un segno di un problema di salute di base, come diabete, problemi cardiaci o apnea notturna, quindi è importante consultare il proprio medico di famiglia.