6 segni che sei dipendente dall'essere occupato e dai motivi

Essere troppo occupati può spesso essere travolgente e stressante. Hai una gigantesca lista di cose da fare e così poco tempo per realizzarla, con i tuoi impegni e il tuo diario overbooking.

Ma è questo autoinflitto - sei dipendente essere occupato?

Psicologo e direttore clinico di MindMovers Psychology, Jaimie Bloch, ha parlato Mail online e ha rivelato che alcuni di noi potrebbero effettivamente essere dipendenti dal tenersi occupati. Ciò può essere influenzato dal fatto che quando completiamo le attività, il nostro cervello rilascia l'ormone del piacere dopamina, che ci fa stare bene.

Possiamo rimanere agganciati da questa sensazione ed esperienza gratificante, quindi vogliamo che si ripeta. Desideriamo quindi questo piacere ancora e ancora.

Di seguito sono riportati i segni di essere dipendenti dalla frenesia, secondo Jaimie. Anche tu soffri di questo?

1. Hai paura di perderti

Molti di noi imballano i nostri programmi fino al punto di scoppiare a causa della paura di perdere o di essere improduttivi. Se diventi

ansioso al pensiero di rallentare e non fare le cose, potresti essere dipendente dall'essere occupato.

2. Stai cercando di evitare le emozioni negative

Occupare tutto il tuo tempo con compiti, può anche essere un modo per evitare problemi difficili nella tua vita, come problemi familiari o una rottura della relazione.

"Alcuni di noi usano essere impegnati come un modo per evitare emozioni difficili", ha detto Bloch. "Quando la nostra mente non è occupata da un compito, un evento sociale o un lavoro, restiamo con i nostri pensieri e le nostre emozioni.

"Molte persone si sentono a disagio e in ansia in questo spazio, poiché ci costringe a gestire emozioni o pensieri difficili".

3. Ti sforzi per il successo

Ad alcune persone piace tenersi occupate perché ritengono che sia l'unico modo per raggiungere il successo.

"Altre persone si sentono in ansia quando non sono occupate, in quanto sembra una forma di fallimento quando non lo facciamo abbiamo riempito i nostri programmi, creando emozioni spiacevoli come ansia e tristezza ", Ms. Bloch disse.

4. Essere impegnati è uno status symbol per te

Viviamo in una società che elogia il duro lavoro e la produttività, quindi essere costantemente impegnati può farti sentire come se stessi vincendo nella vita e in grado di elevare il tuo senso di status sociale. Cercare di essere al meglio tutto il tempo crea una sensazione di importanza e può creare dipendenza.

5. Ti senti in colpa quando non fai nulla

A causa del valore attribuito alla realizzazione e alla produttività nella nostra società, sentiamo la pressione di realizzare costantemente cose.

"È diventata la norma sentire e pensare più stiamo facendo e più valiamo", ha detto.

"Se ci stiamo rilassando non stiamo facendo nulla, a cui è legato emozioni spiacevoli, come colpa, vergogna, preoccupazione ".

6. Sei cattivo a rilassarti

Le persone dipendenti dall'essere impegnate sono spesso pessime nel rilassarsi poiché possono sentirsi ansiose e colpevoli di non essere produttive.

Se riesci a relazionarti con questi segni di sovraccarico, e stai usando un programma pieno per evitare problemi o emozioni, allora la cura di sé è importante.

"Quando noti che non sei occupato e ti senti preoccupato, sappi che riempire il tuo programma rimanderà l'inevitabile", ha detto. "Pausa, fai un respiro e lascia che l'emozione sia."

Per aiutarti a imparare a rilassarti, leggi Niksen, l'arte olandese di non fare nulla, qui.

H / T MailOnline