Bere succo di ciliegia potrebbe aiutarti a dormire per altri 84 minuti a notte

Chiunque abbia faticato a dormire non ti dirà nulla di più debilitante che non riuscire a ottenere quei 40 strizzatine d'occhio tanto necessari.

Quindi, quelli di noi che lo sono incline all'insonnia o avere difficoltà alla deriva potrebbe essere incuriosito dal sentire che un nuovo studio potrebbe aver trovato una soluzione inaspettata per aiutarti a dormire più a lungo ogni notte: bere succo di ciliegia.

Crostata Montmorency Succo Di Ciliegia, Per La Precisione.

Sì, secondo uno studio pilota condotto da ricercatori del Centro agricolo della Louisiana State University negli Stati Uniti, bere a una piccola quantità di succo di amarena ogni giorno può aiutare ad aumentare la durata del sonno di quasi un'ora e mezza per notte.

Il team ha concluso questo dopo aver chiesto ai volontari più anziani con insonnia di bere otto once (240 ml) di succo di ciliegia Montmorency o un placebo entrambi al mattino e poi da una a due ore prima di andare a letto per due settimane, prima di passare e ripetere la prova per altri 14 giorni.

E, cosa abbastanza interessante, quelli che avevano bevuto il succo di ciliegia Montmorency hanno dormito per una media di 84 minuti in più.

Gli esami del sangue hanno anche mostrato che avevano livelli più bassi dell'amminoacido chinurenina, che è stato collegato al sonno disturbato.

"L'insonnia è abbastanza comune tra gli adulti più anziani e può portare a una serie di problemi di salute se non trattata", ha scritto il ricercatore capo Jack Losso nel American Journal of Therapeutics.

"Tuttavia, molte persone sono restii a ricorrere a farmaci per aiutarli a dormire. Ecco perché i rimedi naturali per il sonno sono sempre più interessanti e richiesti ".

Mentre lo studio era piccolo e sono necessarie ulteriori ricerche, potremmo semplicemente prendere in considerazione un po 'di succo di ciliegia la prossima volta che stiamo lottando per dormire.