Ecco perché salti nel sonno

Conosci la sensazione: un momento che stai per sonnecchiare, il momento dopo ti svegli in una pozzanghera di sudore. Non troppo piacevole, eh? Quella sensazione ha un vero nome scientifico e ci sono modi per sperimentarla meno frequentemente.

Sia che tu abbia la sensazione di caduta totale o semplicemente sperimenti contrazioni muscolari involontarie mentre ti addormenti, cretini ipnici sono in realtà molto comuni. Secondo Video di SciShow, Il 70 percento della popolazione li vive. Ma pensiamo di parlare per tutti quando chiediamo: Perché?

Il conduttore dello spettacolo, Michael Aranda, afferma che la teoria più comune dietro la causa dei cretini ipnici è che il cervello ha una sorta di "guerra del risveglio del sonno". Coinvolge il sistema di attivazione reticolare (RAS) del tuo cervello, che è responsabile del ciclo sonno-veglia e controlla quanto sei allerta, e il

nucleo preottico ventrolaterale (VLPO), che ti aiuta ad addormentarti ed è spesso chiamato "interruttore di sospensione".

Un modo sciocco che ci piace pensare a queste due parti del cervello: il RAS è un maniaco del controllo e il VLPO è totalmente rilassato. Mentre passi dall'essere vigile all'essere addormentato, il RAS può ancora causare contrazioni mentre tenta di mantenere il controllo prima che il VLPO prenda il sopravvento. Quando ti masturbi e ti svegli improvvisamente, la RAS fondamentalmente ha vinto la battaglia contro il VLPO.

Ma una teoria meno comune si concentra sull'evoluzione: alcuni scienziati credono che ciò che resta del cervello dei nostri antenati primati associ le fasi iniziali di dormire - proprio quando il corpo inizia a rilassarsi - cadendo da un albero. Ovviamente non andiamo più in giro sugli alberi, ma quando i nostri antenati lo fecero, il coglione ipnotico li aiutò a svegliarsi rapidamente in modo che non cadessero e si facessero male. O almeno avere il tempo di prepararsi se lo facessero.

Sebbene i cretini ipnici non siano pericolosi, ci sono alcuni modi in cui puoi impedire loro di spaventare gli apicoltori fuori di te quando tutto ciò che vuoi è un buon riposo notturno:

• Ridotto caffeina
• Smetti di allenarti di notte e prova invece la mattina
• Abbatti il ​​tuo livello di stress con un po 'di meditazione o yoga
• Ottenere il quantità di sonno consigliata ogni notte

Felice sonnecchiare! E se tu fare capita di provare la sensazione di cadere da una scogliera, non ti preoccupare, basta dire al tuo RAS e VLPO di dare una possibilità alla pace.