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È quel periodo dell'anno in cui almeno una persona intorno a te sta annusando e starnutendo e le dita incrociate fermamente che non sarai il prossimo a prendere il raffreddore. Ma, se lo fai, o un membro della tua famiglia che soffre ha bisogno di una mano, ecco alcuni modi privi di medicine per farti sentire meglio e liberarti dei sintomi il più presto possibile ...
Nota: consultare il medico prima di utilizzare nuovi rimedi.
1. Soffiarsi regolarmente il naso
Per quanto il tuo naso sia rosso e crudo, è importante soffiarlo il più spesso possibile per eliminare il muco invece di annusarlo nel cervello e causare ulteriore congestione. Avere un balsamo lenitivo a portata di mano per far apparire il naso quando si sente l'attrito.
2. Riposa, riposa, riposa
Sebbene i raffreddori siano comuni, dovrebbero comunque essere presi sul serio. Resta caldo a casa e riposa invece di ignorarlo, svolgendo la tua routine quotidiana e aumentando le tue possibilità di infettare gli altri.
3. Fai una doccia calda
Il vapore della doccia idrata e scioglie i passaggi nasali, oltre a rilassare i muscoli. Tieni la finestra chiusa per un ulteriore colpo di vapore (fai solo attenzione a non avere le vertigini).
4. Dormi con un cuscino in più
Metti un altro cuscino sotto la tua normale quantità per sollevare la testa a riposo. Questo aiuta a drenare i passaggi nasali in modo naturale ed evitare blocchi a mezzanotte.
Testiera Country Living: The Fotherby
5. Bevi un po 'di cannella
Non solo la cannella è deliziosa, ha proprietà antivirali e antibiotiche. Aggiungi un cucchiaio al tuo tè o miele e limone fatti in casa.
6. E dell'aglio
L'aglio è anche antivirale, antibatterico e antimicotico. Schiaccia uno o due spicchi d'aglio in un bicchiere d'acqua e bevi rapidamente (se riesci a gestirne il gusto), oppure aggiungilo al tuo cibo. Le donne in gravidanza devono consultare il proprio medico prima di aumentare l'assunzione di aglio.
7. Aggiungi olio di cocco alla tua dieta
Uno o due cucchiai di cocco al giorno hanno il potere di raggiungere quasi tutti i virus con i suoi composti antivirali.
8. Mangia leggero
Quando hai il raffreddore, il tuo corpo ha bisogno di concentrare tutta la sua attenzione per migliorare, in modo da non voler mangiare pasti pesanti (principalmente carne, latticini o carboidrati bianchi) che portano a una digestione più difficile. Prova uno di questi minestre riscaldanti e autunnali.
Ricetta: Zuppa di piselli con zucchine, aglio e basilico
Per ulteriori consigli su raffreddore e influenza, visita il tuo medico di famiglia.