Stare vicino agli uccelli può migliorare il tuo benessere mentale

Una nuova ricerca ha evidenziato i benefici per la salute mentale degli incontri quotidiani con l'avifauna, rivendicando quelli che sentono o vedono uccelli sono "significativamente" più felici di quelli che non lo fanno.

Lo studio, pubblicato sulla rivista Rapporti scientifici, ha affermato che i risultati del loro esperimento sono stati notevoli e che i benefici dell'avifauna sul benessere mentale erano "al di sopra e al di là dell'effetto ben consolidato degli spazi verdi".

Il rapporto afferma che l'esposizione quotidiana all'avifauna potrebbe essere prescritta dai medici per aiutare a curare le condizioni di salute mentale. Hanno scoperto che coloro che incontravano uccelli registravano regolarmente punteggi di benessere mentale più elevati.

Lo studio ha monitorato 1.292 partecipanti per un periodo di due settimane. Hanno monitorato i loro incontri quotidiani con gli uccelli tramite un'app per smartphone chiamata

Mente Urbana. Ai partecipanti, provenienti da Regno Unito, Europa, Stati Uniti, Cina e Australia, è stato chiesto a intervalli casuali di registrare come si sentivano.

I ricercatori hanno scoperto che la media dei partecipanti benessere mentale i punteggi sono aumentati quando hanno visto o sentito gli uccelli. Ciò era evidente sia nelle persone con depressione che nelle persone senza problemi di salute mentale.

La ricerca afferma che l'effetto benefico sul benessere mentale è ancora significativo dopo l'incontro con gli uccelli posto, con livelli più elevati di benessere mentale rilevati dai partecipanti che non hanno visto o sentito uccelli la volta successiva che hanno registrato il loro Umore.

Andrea Mechelli, professore di intervento precoce in salute mentale al King's College di Londra, ha dichiarato: "Abbiamo bisogno creare e supportare ambienti, in particolare urbani, dove l'avifauna è una caratteristica costante. Per avere una popolazione sana di uccelli, servono anche le piante, servono anche gli alberi. Dobbiamo nutrire l'intero ecosistema all'interno delle nostre città".

Mechelli ha continuato a parlare dell'impatto che i rumori degli uccelli possono avere su coloro a cui è stata diagnosticata la depressione. Ha ammesso che l'esposizione quotidiana all'avifauna potrebbe essere più vantaggiosa della prescrizione di esercizio fisico.

Ha detto: "Sappiamo che l'esercizio fisico fa sentire meglio tutti. Ma è incredibilmente difficile motivare qualcuno che soffre di depressione a fare esercizio. Mentre il contatto con la vita degli uccelli è qualcosa che, forse, è fattibile".