Come i profumi possono migliorare la tua salute in inverno

Dalla nostra candela profumata preferita a un'applicazione generosa del nostro profumo più amato, sappiamo tutti quanto può essere buona la fragranza giusta farci sentire – ma il profumo ha anche un ruolo importante nella medicina naturale e aromaterapia.

Prima per le donne ha condiviso l'impatto che il profumo ha sul nostro benessere. Dicono: "Il nostro sistema olfattivo, o il complesso sistema di nervi e ghiandole responsabili dell'olfatto, è spesso colpito duramente dalla malattia (come sappiamo, la perdita dell'olfatto è un sintomo comune di Covid). Eppure questo sistema può anche aiutarci a guarire dai raffreddori stagionali e da altri fastidi.

"La pratica secolare dell'aromaterapia, o l'uso di profumi per benefici terapeutici, può sollevare il nostro umore e calmare lo stress. Può anche essere efficace per alleviare il dolore, il mal di testa e altri sintomi".

È un olistico piuttosto che un approccio medico, ma il profumo che ha un impatto sulla nostra salute ha una base scientifica.

Medicina John Hopkins spiega: "Quando vengono inalate, le molecole del profumo negli oli essenziali viaggiano dai nervi olfattivi direttamente al cervello e in particolare colpiscono l'amigdala, il centro emotivo del cervello.

"Gli oli essenziali possono anche essere assorbiti dalla pelle. Un massaggiatore potrebbe aggiungere una o due gocce di wintergreen all'olio per aiutare a rilassare i muscoli tesi durante un massaggio.

"Gli oli essenziali possono sollevare il tuo umore e farti sentire bene con un solo soffio della loro fragranza. Per alcune persone, possono persino aiutare ad alleviare i sintomi di varie condizioni".

Se ti senti sotto il tempo, il sotto oli essenziali può darti un po' di sollievo e aiutarti a rimetterti in carreggiata.

Stare seduti alla scrivania tutto il giorno può farci sentire rigidi e doloranti, ed è qui che entra in gioco la camomilla. Un lungo bagno in un bagno profumato alla camomilla (o massaggiando l'olio di camomilla nei punti dolenti) può aiutarti a sciogliere e rilassare i muscoli tesi.

In una revisione scientifica, i ricercatori di Case Western Reserve University ha osservato che: "gli oli volatili della camomilla passano facilmente attraverso la pelle per ridurre l'infiammazione dei tessuti, rilassare i muscoli tesi e calmare i nervi del dolore".

Prova a mescolare quattro gocce di olio essenziale di camomilla in un cucchiaio di olio vettore (come jojoba, cocco o oliva) e poi massaggia delicatamente nei punti dolenti con movimenti lenti e circolari.

Non devi mai mettere l'olio essenziale direttamente nel bagno o applicarlo sulla pelle senza diluirlo con olio vettore. In caso contrario, rischi di irritare la pelle sensibile.

Quando il tempo cupo porta a stati d'animo cupi, tuttavia, inalando l'aroma edificante e agrumato di olio di bergamotto può darti la spinta di cui hai bisogno, affermano gli scienziati della Brigham Young University. Hanno concluso che il bergamotto: “può essere un efficace trattamento aggiuntivo per migliorare la salute mentale delle persone e benessere" e che solo quindici minuti di esposizione a un olio essenziale di bergamotto hanno migliorato l'umore dei soggetti.

Quindi, in che modo l'olio essenziale di bergamotto ha aiutato, esattamente? Bene, il bergamotto contiene alcuni composti vegetali che si ritiene sopprimano il rilascio di ormoni dello stress che consumano energia. Una calda tazza di tè Earl Grey al profumo di bergamotto può essere la cosa giusta per farti sentire sollevato.

Il mal di testa può mandare fuori strada l'intera giornata, quindi la prossima volta che ne senti uno, allunga la mano menta piperita O menta verde Olio essenziale. I composti aromatici (mentolo e mentone) presenti nella menta possono migliorare il flusso sanguigno mentre aiuta anche a rilassare i muscoli tesi della testa e del collo.

Il giornale internazionale di medicina preventiva ha condotto uno studio sull'emicrania e ha scoperto che l'applicazione nasale del mentolo è un efficace strumento naturale per alleviare i sintomi. Per una soluzione fai da te, mescola quattro gocce di olio essenziale di menta in una spruzzata di lozione. Puoi quindi massaggiare questa miscela sulle tempie, sulla fronte e sul collo.

A pubblicato nel Giornale asiatico del Pacifico di biomedicina tropicale suggerisce che inalare l'aroma del basilico (fresco o essiccato) può migliorare la concentrazione e la memoria a breve termine.

Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, i composti del basilico possono stimolare il sistema nervoso a rilasciare ormoni che acuiscono la concentrazione. Ci sono anche studi da suggerire che contiene composti che potrebbero ritardare il declino mentale.

Il basilico è tanto delizioso quanto fragrante, quindi prova a incorporarlo ai tuoi pasti come tocco finale.

"Se essere rintanato in casa ti ha fatto sentire pigro, respirare l'aroma delle arance può ripristinare la tua energia da giornata di sole", afferma First For Women.

La rivista scientifica, Molecole, hanno scoperto che i composti aromatici dell'olio di arancia hanno migliorato la velocità e la funzione polmonare dei partecipanti al loro studio. Se hai bisogno di una sferzata di energia, prova a inalare olio essenziale di arancia, o fare uno spuntino con alcune fette di arancia fresca.