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La "messa a terra" è stata soprannominata una delle più grandi del 2020 benessere tendenze, con l'obiettivo di riconnetterci con la natura - ma che cos'è esattamente?
In poche parole, la messa a terra (nota anche come "messa a terra") implica andare fuori a piedi nudi e lasciare che la tua pelle si colleghi alla terra sotto di te. Che tu agiti le dita dei piedi nella sabbia soffice o fai una passeggiata a piedi nudi su un campo, ti consente di riconnetterti con Madre Natura nel modo più semplice.
"Proprio come il sole ci dà calore e vitamina D, la Terra sotto i piedi ci dà cibo e acqua, una superficie per camminare, sederci, stare in piedi, gioca e costruisci e qualcosa a cui non hai mai pensato, un'energia eterna, naturale e delicata ", spiegano gli esperti a Earthing.com.
Quali sono i benefici per la salute della messa a terra?
L'atto diretto di camminare scalzo all'esterno afferma di avere una miriade di benefici per la salute. Secondo una ricerca condotta da Earthing.com, il concetto senza complicazioni è stato scientificamente dimostrato di aiutare con insonnia, artrite, malattie cardiovascolari e anche ridurre i livelli di
ansia.La messa a terra emette una carica di energia, contribuendo a migliorare sia la salute mentale che fisica. Lo dicono gli esperti di Barefoot Healing Fascino: "Quando i tuoi piedi nudi o la pelle entrano in contatto con la terra, gli elettroni liberi vengono assorbiti nel corpo. Questi elettroni potrebbero essere definiti i più grandi antiossidanti della natura e aiutano a neutralizzare i radicali liberi in eccesso dannosi che possono portare a infiammazioni e malattie nel corpo.
BrianAJacksonGetty Images
"La Terra è un conduttore o elettroni liberi e così sono tutti gli esseri viventi sul pianeta, incluso noi. Il corpo è composto principalmente da acqua e minerali che, in combinazione, sono eccellenti conduttori di elettroni dalla Terra, a condizione che vi sia un contatto diretto con la pelle o qualche altro canale conduttivo per farli fluire attraverso."
Si ritiene inoltre che la messa a terra aiuti a ridurre gli stress della vita. Mentre ti allontani dalla scrivania, togli le scarpe e inspira l'aria fresca, ha lo scopo di aiutarti a fermarti per un momento.
Stai cercando di provare a mettere a terra te stesso? Segui questi semplici passaggi per ottenere i migliori risultati...
- Esci a piedi scalzi per almeno mezz'ora. Scegli una bellissima area panoramica, come un sentiero di campagna o una spiaggia sabbiosa.
- Lascia il telefono a casa e goditi semplicemente l'ambiente in cui ti trovi. Esplora le trame intorno a te mettendo i piedi nell'acqua, sentendo l'ambiente o lasciando che le dita dei piedi tocchino il suolo. Presto noterai un miglioramento dell'umore e vorrai ripetere tutto il giorno successivo.
Andare a fare una passeggiata? Lascia le scarpe a casa ...
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10 delle migliori passeggiate dolci nel Regno Unito
Giant’s Causeway, Country Antrim
Questo sito protetto dall'UNESCO di 40.000 pilastri esagonali di basalto sulla costa nord-occidentale dell'Irlanda del Nord potrebbe non apparire particolarmente accessibile. Tuttavia, prendi il Green Trail sulla scogliera di due miglia, che inizia al Causeway Hotel, e avrai una splendida vista, oltre alla tranquillità senza folla, anche in piena estate. Sotto, l'Atlantico morde questo mosaico naturale con il suo moto ondoso ritmico e in una giornata limpida è possibile avvistare la costa scozzese. Vale la pena continuare sul sentiero per Portcoon Cave - l'accesso potrebbe non essere possibile, ma la baia prima è un posto meraviglioso da cui vedere delfini e focene che tagliano le onde.
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The Camel Trail, Cornwall
Attraversando il romantico paese di Poldark, il Camel Trail di 17 miglia è costruito su un binario in disuso da Padstow a Bodmin - una linea una volta descritta dal poeta laureato Sir John Betjeman come "il viaggio in treno più bello che io conoscere". Questo percorso ben curato si snoda attraverso le saline dell'Estuario del Cammello fino alla città mercato di Wadebridge e nell'entroterra fino ai piedi di Bodmin Moor. Tieni gli occhi aperti: il percorso attraversa anche un sito di particolare interesse scientifico e un'area speciale di Conservazione, e ospita una miriade di flora e fauna britanniche, dalle lontre e ghiri ai martin pescatori e alla palude orchidee.
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Lago Vyrnwy, Powys
Ammira la torre gotica vittoriana (sopra) e la maestosa ingegneria della diga sul lago Vyrnwy, che ora è una riserva naturale RSPB. Nascosto tra le pieghe della brughiera di erica viola, la riserva ha diverse passeggiate semplici - oltre a pelli da cui avvistare falchi pellegrini, pigliamosche rosse e redstarts. Prova il sentiero Grwn-oer lungo un chilometro da Llanwddyn, che inizia su una strada secondaria prima di unire una strada forestale a un punto panoramico. Gli utenti di sedie a rotelle potrebbero aver bisogno di assistenza per una collina moderatamente ripida della passeggiata, ma, una volta in cima, le opere dello scultore motosega Andy Hancock e le viste panoramiche sul lago e sulla diga compensano la salita.
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Fiandre Moss, Stirlingshire
Una delle più grandi torbiere di pianura intatta più grande della Gran Bretagna, la riserva naturale Flanders Moss di 8000 anni fa si trova nel Carse di Stirling, una fertile pianura alluvionale del fiume Forth. Sali sopra di esso, con il percorso circolare della palude che parte dal parcheggio e si trasforma in una passerella di mezzo miglio nella stessa palude. Da qui, puoi ammirare gli odori e le viste di questo habitat faunistico unico, un paesaggio che ospita tutte le cose umide e meravigliose, con cupole di torba che si alza da stuoie squamose di muschio colorato di sfagno, additivi e lucertole che prendono il sole e i suoni ossessionanti di beccaccino e scalpellino che chiama aria.
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Heddon Valley, Devon
Con le sue spettacolari insenature e scogliere, la Heddon Valley nel Parco Nazionale di Exmoor era il luogo preferito dai poeti romantici come Coleridge e Shelley. Segui la loro guida con due semplici percorsi attraverso lo splendore: un percorso circolare di due miglia verso quello di Heddon Bocca e una pista lineare di cinque miglia per Woody Bay, attraverso Highveer Point (dove si può vedere il Galles in una radura giorno). Entrambi i percorsi iniziano all'Hunters Inn, adatto ai cani, con scooter per mobilità fuoristrada e passeggini da noleggiare dal National Trust, se necessario. I percorsi ti portano poi attraverso le aspre zone di ghiaione e felci lungo la costa occidentale di Exmoor mentre cervi e poiane guardano con curiosità da lontano.
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Haughmond Hill, Shropshire
Esplora questa collina pre-cambriana e il monumento dell'età del ferro sul Geo Trail lineare, a 20 minuti a piedi dal parcheggio su una leggera pendenza attraverso querce secolari. Il vertice si affaccia su un panorama di Shrewsbury e sulle colline circostanti (un pratico toposcopio ti aiuta a orientarti). Gli ultimi 100 metri dal punto di vista non sono emersi (i passeggini non avranno problemi in condizioni di asciutto, ma le sedie a rotelle potrebbero) - ma i panorami sono spettacolari anche senza il palco aggiuntivo. Un'altra grande opzione è il Corbett Trail, un percorso circolare della stessa lunghezza, attraverso il bosco del ex Sundorne Estate - con frequenti panchine su cui riposare e contemplare la bellezza che la circonda voi.
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Acqua di Carsington, Derbyshire
Non solo un luogo popolare per gli sport acquatici, Carsington Water vicino al Peak District è anche un'oasi tranquilla con pittoresche passeggiate intorno a specchi d'acqua liscia. È un'escursione di otto miglia per scavalcare l'intero bacino idrico - in parte su un sentiero accidentato - ma se preferisci un più dolce passeggiata, il sentiero pianeggiante e circolare di un miglio attorno alla penisola dell'isola di Stones dal centro visitatori è un buon alternativa. L'apice è un intrigante gruppo di monoliti in pietra dell'architetto Lewis Knight, con buchi annoiati che incorniciano viste sullo scenario a grande schermo. Cerca poiane, martin pescatori, picchi di sabbia e picchi, mentre è nascosto nelle pelli di uccelli nel vicino centro faunistico.
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The Rollright Stones, Oxfordshire
Ammira alcuni dei più bei monumenti inglesi del Neolitico e dell'Età del Bronzo con una passeggiata in questo cerchio di pietre, a quattro miglia da Chipping Norton. Costituite dagli "Uomini del re", trascurati dalla Pietra del re e da cinque "Cavalieri sussurranti" megalitici, le pietre segnano un dolmen di 5.000 anni, o camera di sepoltura. Due facili percorsi erbosi accessibili attraverso un cancello per la mobilità vi portano lì - il più lungo dei quali è solo un viaggio di andata e ritorno lungo un miglio. La leggenda vuole che la strega locale Mother Shipton abbia trasformato i protagonisti in pietra qui e che trasformino torna brevemente a mezzanotte ogni sera - qualcosa di cui ti dovrai fidare, dato che il sito si chiude crepuscolo.
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Sennen Cove, Cornwall
Solleticare la punta del paese con una camminata di tre miglia da Sennen Cove a Land’s End. Il percorso può essere irregolare in alcune sezioni, con una breve salita, quindi potresti aver bisogno di assistenza su questa parte del percorso. Tuttavia, gli utenti su sedia a rotelle possono bypassare gran parte di essa utilizzando invece la National Cycle Route 3, dal porto di Sennen Cove, dove si trova anche un parcheggio accessibile. Prendi un meandro lungo le scogliere di granito sul sentiero, nascosto tra i campi e i confini di un forte dell'età del bronzo, prima di raggiungere il Centro visitatori di Land’s End - e goditi quel sentimento del confine del mondo con grandiose vedute dell'Atlantico blu-nero al di là.
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Foresta di Dalby, Yorkshire
Passeggia per dolci sentieri sotto i pini scozzesi, le querce nodose e gli anziani sulle pendici meridionali del Parco Nazionale del North York Moor. Il più corto è il sentiero pianeggiante di mezzo miglio sul lago, che circonda il lago Staindale lungo sentieri ben asfaltati. Per una passeggiata più lunga, dirigiti sul circuito di 2,5 miglia dell'Ellerburn Red Trail accanto a Ellerburn Beck, che si snoda oltre un ibernacolo - una grotta artificiale dove i pipistrelli possono trascorrere l'inverno. Se vuoi solo goderti splendide viste, il Crosscliff View Trail ti porta, in poco meno di un miglio, a un punto di vista in cui il paesaggio scolpito dal ghiaccio glaciale si stende davanti a te - a parte Blakey Topping, una collina che, secondo la leggenda, è stata creata da un gigante.
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La scrittrice Ellie Forrester ha avuto paralisi cerebrale fin dall'infanzia. Oggi lavora per promuovere l'uguaglianza quotidiana per le persone disabili ed è determinata a dimostrare che la natura è lì per il divertimento e l'esplorazione di tutti. È una sostenitrice del ambito di beneficenza per disabili.