Trascorrere del tempo in natura è ufficialmente ottimo per la tua salute - Benefici per la salute di trascorrere del tempo all'aperto

Sappiamo tutti che passare il tempo nel vasto spazio all'aperto può migliorare il nostro benessere, aumentare i livelli di fitness e ridurre i sentimenti di stress e ansia.

Ma ora, un nuovo importante studio condotto da scienziati del Università dell'East Anglia ha confermato ufficialmente i "significativi e ampi benefici per la salute" di trascorrere del tempo all'aperto e di vivere più vicini alla natura.

I risultati, pubblicati sulla rivista Ricerca ambientale, ha rivelato che l'esposizione agli spazi verdi può migliorare la salute in molti modi, tra cui la riduzione del rischio di diabete di tipo 2, malattie cardiovascolari, morte prematura e ipertensione.

Lo studio

Il team di scienziati ha analizzato i dati di 290 milioni di persone in tutto il mondo, compilando prove da 140 studi, per determinare se la natura migliora davvero la tua salute. I dati sono stati presi da 20 paesi, tra cui Regno Unito, Stati Uniti, Spagna, Australia e Giappone.

“Trascorrere del tempo nella natura ci rende sicuramente più sani, ma fino ad ora l'impatto sul nostro lungo termine il benessere non è stato completamente compreso ", autore principale, Caoimhe Twohig-Bennett, del Norwich Medical della UEA Scuola, ha detto.

Confrontando la salute delle persone che vivono vicino alla natura e quelle con scarso contatto con gli spazi verdi, i ricercatori hanno deciso di esaminare la relazione.

I risultati

"Abbiamo scoperto che trascorrere del tempo o vivere vicino a spazi verdi naturali è associato a diversi e significativi benefici per la salute", ha detto Caoimhe. “Riduce il rischio di diabete di tipo 2, malattie cardiovascolari, morte prematura e parto pretermine e aumenta la durata del sonno.

“Le persone che vivono più vicine alla natura hanno anche ridotto la pressione diastolica, la frequenza cardiaca e lo stress. In effetti, una delle cose davvero interessanti che abbiamo scoperto è che l'esposizione allo spazio verde riduce significativamente i livelli di cortisolo salivare delle persone - un indicatore fisiologico di stress.

"Questo è davvero importante perché nel Regno Unito ogni anno si perdono 11,7 milioni di giorni lavorativi a causa di stress, depressione o ansia".

Perché ci sono così tanti benefici per la salute?

Gli autori dello studio non hanno concluso ciò che causa la relazione tra buona salute e vita più vicina alla natura, ma suggeriscono che "le persone che vivono vicino allo spazio verde hanno probabilmente maggiori opportunità di attività fisica e di socializzazione". Sono anche esposti a una varietà di batteri che potrebbero aiutare a rafforzare il sistema immunitario.

Quindi, con questo in mente, assicurati di adattarti il ​​più possibile alla natura per sentire i benefici per la salute.