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Siamo a lungo consapevoli degli effetti positivi che il tempo trascorso all'aperto può avere sulla nostra salute mentale e benessere, e ora c'è un nuovo studio che apre gli occhi che ha confermato le nostre convinzioni e ha reso questo un fatto.
Il progetto pionieristico ha dimostrato scientificamente, per la prima volta in assoluto, che stare all'aria aperta ha un effetto positivo sulla nostra salute mentale. Stiamo parlando a lungo passeggiate in campagna, stare in mezzo alla natura, ascoltare canti di uccelli, giardinaggio ed esporsi al cielo (qualunque sia il tempo).
Martedì 9 gennaioBBC Breakfast programma su BBC One, il neuroscienziato Dr. Andrea Michelli era sul divano a parlare dei risultati del progetto. Lo ha spiegato, anche se abbiamo saputo del legame positivo tra i grandi spazi aperti e il mentale salute per un po ', le prove reali sono state scarse, a causa di metodi non realistici di raccolta qualitativa dati.
Il nuovo progetto si basa su un'app chiamata Urban Mind che è stato utilizzato per tracciare i movimenti degli utenti attraverso i loro dispositivi mobili. Spinge anche casualmente le persone che prendono parte a rispondere alle domande su dove si trovano, cosa possono vedere e come si sentono in determinati momenti.
Le scoperte
Nel complesso, lo studio ha trovato un forte legame tra esposizione alla natura e benessere. Inoltre, il dott. Mechelli ha messo in evidenza altri due risultati granulari particolarmente interessanti.
Innanzitutto, gli effetti positivi di una singola esposizione alla natura - ad esempio una passeggiata, una corsa o un periodo di riposo in giardino - può durare per sette ore dopo che un individuo l'ha sperimentato. Questo si riferisce a sentirsi più felici e di buon umore.
Peter Chadwick LRPSGetty Images
Ciò significa che camminare al lavoro al mattino o portare il cane a fare una passeggiata per prima cosa può davvero farti sentire più felice tutto il giorno. Grandi notizie.
In secondo luogo, non tutti avranno la stessa reazione dopo l'esposizione alla natura. Più interessante, quelli soggetti a maggior rischio di sviluppare problemi di salute mentale, tra cui ansia e depressione, beneficio di più di uscire all'aperto rispetto ad altri.
Questa è una scoperta davvero importante e sarà utile per aiutare i pazienti a superare i loro problemi di salute mentale. Può aiutare le persone che sono soggette a periodi di disagio ad adattare il loro stile di vita per soddisfare meglio i loro bisogni mentali.
Argomento di studio
Anche Paul Brook era sul BBC Breakfast divano, parlando di come osservazione uccelli lo ha aiutato a superare la sua ansia.
"È davvero bello darti una prospettiva diversa. Trascorro molto tempo alla scrivania ", ha spiegato. "Uscire è una distrazione positiva e puoi vedere uccelli e animali ed essere vicino all'acqua ed essere vicino agli alberi. C'è molto da vedere, molto per distrarre i sensi e molto per portarti via dal tumulto che sta succedendo come una lavatrice nella tua testa. "
Trudie DavidsonGetty Images
Paul ha detto che trova anche l'elemento consapevole del camminare e del birdwatching. Si ritrova spesso assorto nel momento - che si tratti di una scogliera sulla costa orientale o in un prato di fiori selvatici - lontano dalla routine quotidiana.
Il dott. Mechelli spera che il progetto possa aiutare a informare meglio la politica e contribuire a creare piani di trattamento diversi per i pazienti. I risultati sono ora pubblicati nel BioScience rivista.
Nel frattempo, come eravamo, tutti!