Perché parlare in terza persona può aiutarti a controllare le tue emozioni

Dicono che parlare con te stesso è il primo segno di follia, quindi che ne dici di parlare con te stesso in terza persona?

Bene, in primo luogo, a volte parliamo tutti con noi stessi, quindi con quella logica, siamo tutti matti insieme e in secondo luogo, un nuovo studio ha scoperto che parlare con te stesso in terza persona può davvero aiutarti tempi di fatica.

Uno studio unico nel suo genere condotto da ricercatori di psicologia alla Michigan State University e all'Università del Michigan indica che tale chiacchierata in terza persona può essere la chiave relativamente semplice per autocontrollo.

Funziona perché mettiamo una barriera tra noi stessi e la situazione emotivamente carica, come se fossimo solo uno spettatore imparziale che cerca di capire la situazione.

Ad esempio, chiedendo "perché Lucy è arrabbiata?" è privo di qualsiasi attaccamento personale mentre si chiede "perché sono arrabbiato?" è più emotivamente reattivo.

"In sostanza, pensiamo che riferirsi a te stesso in terza persona induca le persone a pensare a se stesse più simili a come pensano agli altri e puoi vederne le prove nel cervello ", ha detto Jason Moser, professore associato di MSU psicologia. "Questo aiuta le persone ad ottenere un po 'di distanza psicologica dalle loro esperienze, che spesso può essere utile per regolare le emozioni".

Lo studio, pubblicato nel Rapporti scientifici diario, ha coinvolto due esperimenti.

I primi richiedevano ai partecipanti di visualizzare immagini neutre e inquietanti e reagire a loro sia in prima che in terza persona mentre erano loro attività cerebrale è stato monitorato.

Sorprendentemente, quando reagiscono alle foto inquietanti (come un uomo con una pistola in testa), i partecipanti l'attività cerebrale emotiva è diminuita molto rapidamente (entro 1 secondo) quando si sono riferiti a se stessi nel terzo persona.

I ricercatori hanno anche monitorato quanto sforzo ha impiegato il cervello per passare dalla prima persona alla terza persona e hanno scoperto di no differenza - che è una grande notizia per quando stai cercando di affrontare una situazione emotiva dopo una lunga e stancante giornata a opera.

Ai partecipanti al secondo esperimento è stato chiesto di riflettere sulle esperienze dolorose del loro passato usando prima e linguaggio di terza persona mentre la loro attività cerebrale è stata misurata usando la risonanza magnetica funzionale (FMRI).

Proprio come nel primo esperimento, quelli coinvolti hanno mostrato meno attività in una regione del cervello che è comunemente implicata riflettere sulle esperienze emotive dolorose quando si usano le chiacchiere in terza persona, suggerendo una migliore regolazione emotiva.

"Ciò che è davvero eccitante qui", ha detto Kross, "è che i dati sul cervello di questi due complementari gli esperimenti suggeriscono che il dialogo interiore in terza persona può costituire una forma di emozione relativamente semplice regolamento."

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