C'è un motivo scientifico per cui vuoi fare un pisolino tutto il tempo anche dopo una buona notte di sonno

Non c'è niente di meglio che strisciare sotto il piumone nel mezzo della giornata o riempire un cuscino sul divano per un pisolino veloce di 20 minuti.

Per alcuni, un pisolino è una necessità quotidiana, per ricaricare le batterie e sentirsi ringiovanito per il resto della giornata. Per altri, è un lusso raro offerto solo dopo una brutta notte dormire e gradi molto in basso nell'elenco delle cose da fare quotidianamente.

Tuttavia, potrebbe esserci una spiegazione scientifica sul perché alcune persone hanno bisogno di un sonno profondo più di altre.

Un nuovo studio - pubblicato sulla rivista Atti della National Academy of Sciences - condotto su topi presso l'Università di Tsukuba in Giappone rivela che una singola mutazione genetica può aumentare la quantità di sonno di cui un topo ha bisogno. Di conseguenza, i ricercatori ritengono che ciò possa fornire una migliore comprensione di come gli umani dormono.

Per questo studio, gli autori si sono basati su ricerche precedenti sulla mutazione di una proteina chiamata SIK3 ed hanno esaminato gli effetti che ha avuto sulle abitudini del sonno dei topi.
Oltre a registrare per quanto tempo dormivano i topi e per quanto tempo erano svegli, i ricercatori hanno studiato gli animali attività cerebrale durante i periodi di sonno sognante e non sognante e livelli di vigilanza durante i periodi in cui erano sveglio.

Dalle loro scoperte, hanno appreso che mutando il 551 ° amminoacido in SIK3, i topi hanno successivamente avuto bisogno di più sonno e hanno dormito più a lungo, cosa che si rifletteva nella loro attività delle onde cerebrali.

Gli scienziati hanno anche appreso che i topi erano anche svegli per meno tempo del solito durante la notte, che è quando sono normalmente più attivi.

"I risultati sono stati particolarmente interessanti in quanto questa mutazione ha interessato i periodi di sonno privi di movimenti rapidi degli occhi, la parte in gran parte non sognante del sonno, mentre il sonno a movimento rapido degli occhi era sostanzialmente invariato ', ha affermato il coautore Masashi Yanagisawa.

"Ciò ha dimostrato che SIK3 è coinvolto in meccanismi regolatori specifici del sonno molto specifici."

Di conseguenza, l'autore principale Takoto Honda ha affermato che l'amminoacido in questa particolare proteina è presente anche nell'uomo, il che significa che lo studio potrebbe aiutare i disturbi del sonno nell'uomo.

'Ad esempio, nella condizione di ipersonnia idiopatica, i pazienti hanno un forte bisogno di dormire e hanno sonno durante il giorno, come i topi nel nostro studio. Il nostro lavoro potrebbe aiutare a spiegare il perché ", ha affermato.

Nonostante il fatto che lo studio sia stato condotto su topi e non sull'uomo, i risultati suggeriscono che forse le persone che lo sono costretti a fare un pisolino durante il giorno più di quanto altri potrebbero avere una versione mutata della stessa proteina esaminata nel ricerca.

Secondo l'ultimo rapporto del Consiglio del sonno, quasi i tre quarti delle persone dormono meno delle sette ore consigliate per dormire una notte.

Una prolungata mancanza di sonno può influire sulla tua salute generale e renderti incline a gravi condizioni mediche, come obesità, malattie cardiache, ipertensione e diabete.

Quando si tratta di fare un pisolino, Sleep.org raccomanda solo 20 minuti per raccogliere i benefici del pisolino, come una maggiore attenzione, prestazioni migliorate e un umore migliore. Qualsiasi cosa più a lungo (30-60 minuti) e rischi di cadere nelle fasi più profonde del sonno, il che potrebbe farti sentire intontito quando ti svegli.

Tutto quel parlare di sonno ci rende molto assonnati all'improvviso ...