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È abbastanza brutto se hai problemi a dormire e a lottare con l'insonnia, ma ora, nuove ricerche suggeriscono che puoi effettivamente trasmetterlo anche ai tuoi figli.
Lo studio suggerisce che i bambini prendono le abitudini del sonno dalle loro madri e ha scoperto che i bambini delle madri che soffrono di insonnia si addormentano più tardi e ne ottengono meno.
La ricerca, pubblicata sulla rivista Medicina del sonno, ha rivelato in modo interessante che lo stesso non è vero per i padri che hanno problemi schemi di sonno. Ciò può essere dovuto alla quantità di tempo che le madri trascorrono con i loro bambini piccoli, determinando una maggiore influenza.
Oltre ai giovani che imparano queste abitudini del sonno, lo studio suggerisce anche che possono anche ereditare geni che influenzano il loro sonno e renderli sensibili allo sviluppo dell'insonnia.
La ricerca è stata condotta da scienziati delle università di Warwick e Basilea che hanno valutato il sonno di 191
bambini dai 7 ai 12 anni e i loro genitori.
Valerie ShaffGetty Images
Durante l'esperimento, i genitori hanno riportato da soli i sintomi dell'insonnia di se stessi e dei loro figli.
"Questi risultati sono importanti perché il sonno durante l'infanzia è essenziale per il benessere e lo sviluppo", ha detto l'autore principale, il dott. Sakari Lemola Mail online.
"I risultati mostrano che il sonno dei bambini deve essere considerato nel contesto familiare. In particolare, il sonno della madre sembra essere importante per quanto dormono bene i bambini in età scolare ".
8 consigli su come dormire meglio la notte
1. Non mangiare un pasto abbondante entro due ore dall'andare a letto
2. Stabilire una routine notturna rilassante
3. Metti giù il telefono
4. Esercizio
5. Crea un'atmosfera rilassante all'interno della tua stanza
6. Mantieni la tua stanza in ordine
7. Bevi del latte
8. Svegliati alla stessa ora ogni giorno
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