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Trovi difficile ricordare le cose? Bene, sei fortunato perché un nuovo studio scientifico ha rivelato che potresti avere il ricordo di un campione del mondo, se hai il giusto allenamento.
I risultati, basati su scansioni cerebrali di 23 campioni della memoria mondiale, hanno mostrato che si tratta solo di connettività cerebrale, piuttosto che di anatomia. Pertanto, i neuroscienziati hanno scoperto di essere in grado di farlo treno persone con normali capacità di memoria per competere con gli esperti.
"Un buon ricordo è qualcosa che potresti imparare e per cui potresti allenarti", ha detto il ricercatore capo, il dottor Martin Dresler, del centro medico dell'Università Radboud di Nimega, Paesi Bassi BBC. "E se usi strategie strategiche di memoria di allenamento mnemonico puoi davvero aumentare considerevolmente la tua memoria, anche se all'inizio hai una pessima memoria."
Ma da dove viene Sherlock?
Lo studio della memoria, pubblicato sulla rivista scientifica Neurone, ha dimostrato che il modo migliore per addestrare il tuo cervello a ricordare di più e ricordare una grande quantità di informazioni è attraverso l'allenamento mnemonico o dispositivi di memoria.
Vi presentiamo il palazzo della memoria! (O l'uso di loci, in termini tecnici.)
Sherlock i fan saranno ben consapevoli di questa tecnica di memoria e avranno visto lo sleuth di Baker Street accedere al suo palazzo della mente per ricordare informazioni importanti durante un'indagine difficile.
Ma scusa, Sherlock, poiché questo metodo in realtà deriva da molto più indietro nei tempi antichi greci e romani. Scorri verso il basso per scoprire come accedere al tuo palazzo della memoria.
BBC / Hartswood
Cosa ha comportato lo studio?
Il cervello dei campioni di memoria è stato scansionato usando la risonanza magnetica funzionale (fMRI), registrando l'attività cerebrale identificando i cambiamenti del flusso sanguigno. Gli scienziati hanno quindi confrontato i loro cervelli con quelli di persone di età e QI simili. C'erano solo lievi differenze nei modelli di connettività.
"Lì abbiamo appreso che le differenze neurobiologiche tra questi campioni della memoria di classe mondiale e altro ancora i soggetti di controllo meno normali sembrano essere abbastanza diffusi, distribuiti e sottili ", ha spiegato il dott. Dresler.
Durante la ricerca, gli scienziati hanno quindi testato per vedere se le capacità di memoria delle persone potessero migliorare. Ad alcune persone venivano fornite tecniche usate dai campioni della memoria, altre avevano un allenamento della memoria che non includeva metodi mnemonici alias. il palazzo della memoria, mentre gli altri non avevano alcuna formazione.
I partecipanti sono stati allenati per 30 minuti al giorno per sei settimane, dopo di che i loro cervelli sono stati scansionati di nuovo.
HugoGetty Images
Le scoperte
I risultati hanno rivelato che coloro che avevano l'allenamento utilizzato dai campioni della memoria mondiale hanno visto un grande aumento della capacità di memoria. Prima dell'allenamento potevano recitare da 26 a 30 parole da un elenco di 72. Considerando che dopo l'allenamento, potevano ricordare più di 60. E i loro cervelli hanno mostrato un cambiamento nei modelli di connettività.
"In un certo senso sviluppano davvero schemi cerebrali che ci ricordano quelli degli atleti della memoria", ha affermato il dott. Dresler. "Questo modello specifico nella connettività cerebrale sembra essere la base neurobiologica di queste prestazioni di memoria aumentate e superiori."
Lo studio ha scoperto che, sebbene questi dispositivi di memoria siano ottimi per ricordare lunghi elenchi di informazioni, non è chiaro se aiutano a migliorare la memoria di tutti i giorni. Così incredibilmente utile quando si è fuori a fare shopping, ma meno in quelle occasioni in cui si entra in una stanza e si dimentica abbastanza il motivo per cui si è entrati lì in primo luogo.
Come usare il tuo palazzo della memoria
Il metodo prevede di immaginarti mentre cammini attraverso un luogo che conosci bene, come un edificio, e di utilizzare ogni posizione come un prompt visivo per memorizzare informazioni.
1. Scegli il tuo palazzo
Questo deve essere uno spazio che conosci davvero e che puoi camminare nella tua testa e includere tutti i dettagli. Questa potrebbe essere la tua casa, il tuo giardino, il tuo percorso preferito a piedi.
2. Scegli il percorso intorno al tuo palazzo
Parte del processo è camminare mentalmente attraverso il palazzo, quindi seleziona un percorso. Potrebbe entrare dalla porta principale, camminare per il piano terra e poi salire di sopra, per esempio. Oppure potrebbe essere camminare per il perimetro del tuo giardino e osservare le diverse piante.
3. Prendi nota dei dettagli lungo il percorso
Ogni elemento del tuo tour mentale del palazzo può diventare uno slot di memoria, quindi prenditi il tempo necessario per costruire mobili, contenitori, quadri, fiori, alberi ecc. Nel tuo percorso.
4. Pratica!
Prima di iniziare ad associare il tuo palazzo ai ricordi, devi avere il tuo percorso mentale concreto nella tua testa. Dopo tutto, vuoi ricordare un ricordo, non quello che verrà dopo nel tuo palazzo! Attraversa il tuo palazzo un paio di volte al giorno per cementarlo completamente nella tua testa.
5. Crea associazioni di memoria
Per tutto ciò che devi ricordare, assegnagli un posto nel palazzo usando un piolo di memoria. Ad esempio, se hai bisogno di ricordare una lista della spesa, la porta d'ingresso potrebbe essere il latte - impiega qualche istante ad associare visivamente la porta d'ingresso al latte. Forse potresti visualizzare il latte che gocciola giù. La prossima caratteristica di spicco nel palazzo, forse il divano, potrebbe essere il pane. Visualizza seduto su un divano fatto di pane per cementare l'associazione nella tua memoria.
6. Visita il palazzo
Infine, quando è necessario richiamare le informazioni, visitare il palazzo e attraversarlo. Passare ogni funzione che hai associato a un elemento nell'elenco dovrebbe far scattare la memoria nella tua testa.
Questa tecnica potrebbe essere utilizzata per ricordare liste della spesa, ricette, quali farmaci assumere al mattino, password e molti altri, tutto ciò che può essere suddiviso in segmenti più piccoli.