La mamma perde peso grazie al bere il tè verde

Siobhan Thornton ha trascorso la maggior parte della sua vita da 12 o 14 anni, ma dopo aver dato alla luce la sua figlia Tia, ormai di tre anni, la 23enne poteva a malapena adattarsi a una taglia 18. Nel 2015, Thornton era più pesante dopo essersi separata dal suo ragazzo. La madre single ha presto sviluppato una relazione malsana con il cibo e raramente ha lasciato la sua casa a causa della sua tristezza, e presto è diventata depressa per il suo aspetto.

Determinato a perdere peso per diventare più sano e sentirsi meglio, Thornton ha scoperto ricerca online ciò ha indicato che il tè verde può aumentare il metabolismo e rallentare l'aumento di peso. Quindi ha iniziato bevendo due tazze di tè ogni giorno.

La mamma di 23 anni, che una volta pesava 245 chili, afferma di essere riuscita a perdere 112 chili attraverso un regolare esercizio fisico, un piastra vibrante e bevendo galloni di tè verde, ha detto al Mail giornaliera.

"Sono certo di aver perso i primi [42 chili] bevendo il tè verde da solo", ha detto Thornton Mail giornaliera. "Il mio metabolismo ha appena attraversato il tetto e non avevo fatto molto altro."

Il nativo scozzese ora pesa 126 sterline. "Stavo misurando la mia vita e stava diventando sempre più piccolo e non stavo facendo alcun esercizio", dice Thornton. "Il tè verde è così sottovalutato ed è economico come patatine."

Ispirata dalla sua perdita di peso, era disposta a modificare la sua dieta e il suo programma di esercizi per mantenere il suo nuovo stile di vita sano. Ha continuato a bere la sua birra aggiungendo tre viaggi in palestra ogni settimana e mangiando solo cibo spazzatura con moderazione.

Ora che la madre single è al massimo della sua salute, la sua fiducia è cresciuta.

"Ero solito evitare di guardarmi, ora la mia fiducia è attraverso il tetto e ho dimezzato il mio indice di massa corporea", dice Thornton.

Bere tè ha numerosi vantaggi alla tua salute come inizialmente ricercato da Thornton. studi ho scoperto che il catechine nel tè verde può aiutare a innalzare il tasso metabolico e aumentare l'ossidazione dei grassi che ha aiutato i partecipanti a perdere peso.

"Se sei un normale soda, succo di frutta, bevanda energetica o bevitore di caffè e tè zuccherato e passi a non zuccherato tè verde, può assolutamente contribuire alla perdita di peso! "afferma Jaclyn London, MS, RD, CDN, direttore della nutrizione presso il Good Housekeeping Institute. "Questo perché la fonte numero uno di zuccheri aggiunti (e, quindi, calorie aggiunte) nella dieta americana proviene da bevande zuccherate con zucchero, quindi optare per un'alternativa senza calorie è sempre la cosa migliore e il tè verde può essere delizioso sostituzione."

Ma Londra avverte che bere il tè verde da solo potrebbe non fare miracoli per tutti. "Se stai già sorseggiando acqua aromatizzata con frutta fresca, acqua frizzante, caffè e tè non zuccherati, o occasionali bevanda dietetica, quindi è probabile che dovrai fare di più che semplicemente cambiare le tue abitudini di idratazione per perdere peso lungo termine."

Secondo a piccolo studio, il tè verde è efficace nel ridurre il grasso corporeo dei partecipanti a causa dell'elevata quantità di tè EGCG antiossidante. Altri studi hanno trovato risultati simili, in cui bere tè verde può aiutare gli sforzi di perdita di peso in combinazione con una dieta sana ed esercizio fisico.

"Mentre alcuni studi su piccola scala hanno collegato un aumento del tasso metabolico al bere tè verde (bevendo circa quattro tazze di caffeina al giorno!), L'unico veramente il fattore variabile nel metabolismo basale sta aumentando la massa corporea magra, cioè costruendo i muscoli. Ecco perché l'allenamento della forza è la chiave per mantenere alto il metabolismo a lungo termine e cruciale funzione ossea, muscolare e immunitaria, che alla fine aiuta a sostenere il metabolismo nel tempo ", Londra dice. "Il legame più diretto tra il tè verde e i potenziali effetti metabolici? Se ti sveglia abbastanza da portarti in palestra! "

[H / t Mail giornaliera]