Ikigai: il segreto giapponese di una vita lunga e felice

Se hai provato il Concetto scandinavo di Hygge l'anno scorso, abbracciando la gioia dell'intimità, è ora di rivolgere la tua attenzione a un nuovo principio di stile di vita che promette di migliorare il tuo benessere: Ikigai.

Originario dell'isola giapponese di Okinawa, Ikigai è progettato per aiutare i follower a concentrarsi sulla ricerca di un nuovo scopo nella vita. Quindi, mentre Hygge si occupava semplicemente di prendersela comoda, Ikigai si occupa di aumentare la tua felicità.

Che cos'è Ikigai?

Chiacchierando sui vantaggi di Ikigai L'indipendente, Hector Garcia, coautore del nuovo libro Ikigai: il segreto giapponese di una vita lunga e felice, ha spiegato che la pratica può essere molto utile per quelli di noi che sono infelici sul lavoro o che si sentono un po 'persi durante la pensione.

Provenendo dai caratteri giapponesi "iki" e "kai", il termine si traduce come "il risultato di una determinata azione". È simile al termine francese "raison d'être".

Anche se può sembrare un po 'volgare agli scettici tra noi, il principio è sostenuto dalla scienza con diversi studi che dimostrano che la mancanza di un senso di scopo nella vita può essere dannosa. In effetti, uno studio recente ha dimostrato che una vita piena di scopo può persino migliorare la qualità del tuo sonno.

Quindi, ora che siamo d'accordo con il principio di Ikigai, come possiamo realizzarlo?

Il segreto è allenarsi quando ti senti come se fossi entrato in uno stato di "flusso", afferma Garcia.

Come pratichi Ikigai?

"Quando entriamo in uno stato di" flusso "perdiamo il senso del passare del tempo", spiega. "Sei mai stato così assorbito da un compito che ti sei dimenticato di bere e mangiare? Che tipo di compito era? Nota quei momenti in cui entri nel flusso e il tuo Ikigai potrebbe essere incorporato in quei momenti. Se aumenti il ​​tempo giornaliero al flusso aumenterai la tua connessione con il tuo Ikigai.

"Il tuo Ikigai è all'incrocio tra ciò che sei bravo e ciò che ami fare."

Garcia crede che il principio di Ikigai possa aiutarti a trovare più gioia nella vita di tutti i giorni, in modo da dedicare più tempo a fare le cose che apprezzi veramente.

"Mi fermo più volte durante il giorno e mi chiedo: perché lo sto facendo?" lui dice.

Quindi devo imparare a fare cambiamenti nel mio stile di vita per inclinarmi verso sempre più significato. Ad esempio, sono diventato più forte nel mio lavoro quotidiano quando si tratta di dire "no" a cose che non mi piacciono e non sono bravo a mettermi in situazioni in cui sto facendo cose che amo e che sono bravo a.

"Ho anche dedicato più tempo e dedizione ai miei hobby: yoga e fotografia, e mi piacciono più che mai."

Sembra buono per noi!

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