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L'intera cosa "niente dolore, niente guadagno" ha molta credibilità nel mondo della salute e del fitness, ma cosa se ti dicessimo che prendertela comoda può essere un metodo più efficace quando cerchi di metterti in forma forma?
Personal trainer e nutrizionista delle star Harley Pasternak ha rivelato che camminare è in realtà il modo migliore per bruciare il grasso corporeo.
Parlando a Business Insider, Harley spiega che, anche se brucerai più calorie al minuto con forme più intense di cardio come correre, molte di queste verranno da fonti non grasse nel tuo corpo. Ma se vuoi lavorare per spostare parte del grasso in eccesso, il cardio a bassa intensità è il tuo ragazzo perché si dirige direttamente alle tue riserve di grasso e inizia a bruciare lì.
Harley dice anche che coloro che si spingono troppo duramente con il loro esercizio hanno più possibilità di ottenere uno spuntino zuccherato o grasso come ricompensa.
Personalmente, abbiamo sempre optato per le passeggiate: ci dà più tempo per ammirare le viste sulla campagna.
A partire dal:Country Living US