Guadagniamo una commissione per i prodotti acquistati tramite alcuni link in questo articolo.
Negli ultimi anni, il giorno di San Valentino ha subito un po 'di trasformazione: non è più un giorno riservato solo a coppie e coppie, ma piuttosto un'opportunità per mostrare amore in generale.
Alcuni andranno a mangiare con il loro altro significativo, mentre altri potrebbero preferire unirsi per la celebrazione di una Galentina o una notte tranquilla con il loro amore a quattro zampe, il loro cane.
Chiunque possa essere il soggetto del tuo affetto, siamo tutti per diffondere l'amore in lungo e in largo. Ma non dimenticare qualcuno di veramente importante... te stesso.
Quest'anno, vogliamo abbracciare l'amore di sé e l'idea che più gentile sei con te stesso, più gentile sarai con gli altri.
Esperti nell'app di micro-apprendimento Blinkist hanno rispettato un elenco per Vita in campagna dei più popolari consigli e mantra di amor proprio da migliaia di libri di saggistica. Metti in pratica questi San Valentino ...
1. Stabilire un obiettivo
"Per trovare il tuo significato hai bisogno di un obiettivo finale nella vita su cui concentrarti. L'obiettivo finale è irrilevante, purché ti immerga pienamente in sfide sempre più complesse, permettendoti di ignorare le opinioni degli altri. "Flow di Mihaly Csikszentmihalyi
La cura di sé non diventa più reale che concentrarsi sui tuoi obiettivi a breve e lungo termine. Prenditi del tempo per te stesso e concentrati su ciò che vuoi ottenere e su come arrivarci. Mettere da parte il tempo per rivalutare le tue priorità è importante ed è un ottimo modo per mettere a punto il voci di dubbio (se provengono da chi ti circonda o dal tuo più grande critico, te stesso). Allo stesso modo, identificare e fissare obiettivi gestibili ti aiuterà a concentrarti, a lavorare duro per il tuo obiettivo a lungo termine e a non sentirti scoraggiato a lungo termine.
2. Rimani nel presente
Vita in campagna
Questo è un mantra fantastico da ripetere a te stesso ogni volta che ti senti sopraffatto da tutto ciò che ti circonda. Dopotutto, una delle maggiori cause di stress per la maggior parte delle persone è preoccuparsi di qualcosa che è già accaduto o di qualcosa che potrebbe o non potrebbe accadere. È importante capire che puoi controllare solo il presente e preoccuparti di qualsiasi altra cosa è inutile. Focalizza nuovamente le tue energie sull'avere il momento migliore e il momento migliore che tu possa avere.
3. Perfeziona la tua routine mattutina
"Minuto uno: siediti in silenzio; minuto due - recita le tue affermazioni; minuto tre: visualizza la tua giornata andando perfettamente; quarto minuto - annota alcune cose per cui essere grato e cosa vuoi ottenere durante il giorno; minuto cinque: leggi due pagine di un libro; e infine, sei minuti - fai flessioni e scricchiolii. "Miracle Morning di Hal Elrod
La cura di sé è qualcosa che dovresti praticare quotidianamente e non c'è modo migliore per aiutarti a iniziare se non un paio di minuti per rifocalizzarti. Il consiglio di cui sopra si concentra su tutte le cose giuste: iniziare la giornata con una nota positiva, fare un po 'di esercizio leggero, concentrarsi su ciò che si desidera ottenere e prendere il controllo assoluto della propria vita.
4. Stimolare le idee
"Per rimanere mentalmente sani, dovresti, per quanto possibile, leggere un sacco di buoni libri, trovare il tempo per la tua scrittura in qualche forma - che sia lettere o un diario - e pianifica attivamente il tuo futuro in base ai tuoi obiettivi a lungo termine. "Le 7 abitudini di persone altamente efficaci di Stephen stormo
Prendersi cura di se stessi inizia con il mantenimento del proprio benessere mentale, e un ottimo modo per farlo è tenere traccia delle proprie idee, nonché assorbire i grandi pensieri degli altri. Trova il tempo di mettere le tue idee importanti su carta, in quanto ciò ti darà la possibilità di rivisitarle ogni volta che è necessario. E siamo onesti, leggere è sempre stato sinonimo di cura di sé.
5. Dormi, dormi, dormi
Vita in campagna
Ottenere la giusta quantità di sonno ha un enorme numero di benefici: una persona ben riposata è più produttiva, più concentrata e sicuramente più felice di qualcuno che non riesce mai a dormire abbastanza. Completa la tua giornata di cura di te con un ottimo riposo notturno, lasciandoti fresco e pieno di energia per affrontare il giorno successivo.