Queste foto prima e dopo mostrano quanto il tuo corpo può cambiare bevendo meno alcol

Sette anni fa, un influencer svedese su Instagram che passa "Jelly Devote"usciva bevendo con le sue amiche almeno tre volte a settimana, soffrendo postumi di una sbornia altrettanto spesso. "Non so quanto ho bevuto - solo che era molto", dice della sua affinità per la birra e il sidro duro. Ora 27, Devote ha ridotto la sua assunzione di alcol a un bicchiere o due di vino o champagne ogni due settimane e gli effetti sono stati drammatici, secondo una recente foto che ha pubblicato su Instagram confrontando il suo aspetto prima e dopo il ridimensionamento indietro. Le immagini affiancate hanno ricevuto oltre 13.500 Mi piace (migliaia in più rispetto ai suoi post tipici) in pochi giorni:

Nella didascalia, attribuisce il suo stile di vita appena equilibrato, l'opposto polare dei suoi vecchi modi: Devote era in gran parte sedentaria. Ha alimentato il suo corpo con cibi trasformati come patatine fritte, patatine, carni inzuppate in salse grasse e soda - "non un singolo vegetale", dice. "Tutto quello che ho fatto è stato festa e stare sul divano."

Quando aveva 21 anni, una foto poco lusinghiera del bikini la portò a considerare di allenarsi. Più o meno nello stesso periodo, sua nonna, che l'aveva viziata da tempo con i dolci, fece menzione del suo aumento di peso.

"Questo è stato il momento in cui ho deciso che le cose dovevano cambiare", afferma Devote, che ha iniziato a lavorare regolarmente a casa poco dopo. Incoraggiata dalla sua perdita di peso iniziale nelle prime settimane, ha quindi azzerato il suo eccesso di alcol assunzione: "È semplicemente impossibile avere un corpo e una mente sani con un così grande consumo di alcol", lei dice.

Oltre a scambiare alcolici per l'acqua - "Sto sempre bevendo acqua!" dice - Devote ha ottimizzato anche il resto della sua dieta, passando da tre pasti abbondanti al giorno a cinque o sei piccoli composti da verdure verdi, grassi sani e proteine. Lascia spazio a prelibatezze come la ciambella occasionale. Dopo quattro mesi, aveva perso circa 30 chili.

Anche se ha avuto alcune battute d'arresto, come una lesione alla schiena che ha minacciato la sua motivazione all'esercizio fisico diversi anni fa, è sempre rimbalzata con una nuova determinazione. "Quando mi trascino in palestra, mi innamoro di nuovo del fitness e mi diverto di più mai ", dice Devote, che ha imparato a mettere più scorta nella sua mentalità rispetto al suo peso, che non è più brani. "Soprattutto, sono passato dall'odiare me stesso all'amare me stesso", ha scritto su Instagram.

Sebbene l'influencer, che ha 572.000 follower, trascorra ora la maggior parte del suo tempo viaggiando, continua a bere con moderazione. "Ho equilibrio", lei ha scritto su Instagram. Si allena anche quando può, in genere cinque volte alla settimana nella sua camera d'albergo, usando una fascia di resistenza portatile o il suo zaino come un peso. Per rimanere attiva, persegue avventure come le escursioni. "Ci sono così tanti cambiamenti nel mio aspetto, nel modo in cui mi sento e nel modo in cui vivo la mia vita", afferma ha scritto. "Non mi sono mai sentito meglio."