Le 5 domande che tutti fanno quando hanno il raffreddore

Avere un raffreddore non è mai divertente. Ciò che inizia come un solletico rivelatore nella parte posteriore della gola può trasformarsi in parecchie settimane di sintomi debilitanti che possono diffondersi in tutta la famiglia come un incendio.

"I sintomi in genere iniziano due o tre giorni dopo essere stati esposti a un virus del raffreddore, di cui ce ne sono molti", afferma il dott. Emma Pooley BMI The Park Hospital a Nottingham. "I sintomi tipici sono mal di gola, naso chiuso o che cola, tosse e starnuti."

Se tu o altri membri della tua famiglia soffrite dei sintomi di un raffreddore, ci sono semplici passaggi che potete prendere per prendervi cura di voi stessi a casa senza un viaggio dal vostro medico di famiglia. La nuova campagna "Stay Well" dell'NHS sta sollecitando un maggior numero di persone, in particolare i genitori con bambini piccoli, a utilizzare la propria farmacia per prima cosa in una mossa che potrebbe aiutare a liberare il tempo di GP per i pazienti più malati e contribuire a salvare il SSN circa £ 850 milioni ciascuno anno. Dr Pooley aggiunge:

"Chiedi al tuo farmacista un consiglio sui migliori rimedi contro il raffreddore per alleviare i sintomi: non ti aiuteranno a migliorare più velocemente ma ti aiuteranno a sentirti più a tuo agio quando guarisci."

Raffreddori: cosa devi sapere

1. Posso andare in palestra quando ho il raffreddore?

"Quando hai il raffreddore, il tuo sistema immunitario è già attivato per combattere l'infezione, quindi fare un intenso esercizio fisico mette il tuo corpo sotto ulteriore stress", afferma Dr Pooley. "Secondo me, è meglio riposare finché non ti senti di nuovo in grado di allenarti correttamente, altrimenti corri il rischio di prolungare la malattia e sabotare ulteriormente le sessioni di allenamento. Ascolta il tuo corpo. Se ti senti stanco, hai difficoltà a respirare e in genere manca di energia, è probabilmente meglio perdere la palestra. "

Va bene una passeggiata all'aria aperta, a patto che tu ti senta, dice il dottor Edward Gaynor Bupa. "Non puoi prenderti un raffreddore essendo freddo, ma dovresti sicuramente metterti al caldo se esci", continua. "In genere non è saggio fare qualcosa di più faticoso: sarai già disidratato, stanco e dolorante e potresti avere problemi di respirazione. L'esercizio fisico peggiorerà tutti questi sintomi ".

2. Posso bere alcolici quando ho il raffreddore?

"L'alcol interrompe il sonno, che è essenziale per il tuo corpo per recuperare completamente, ed è anche meglio evitarlo con alcuni rimedi contro il freddo da banco (OTC)", afferma Dr Pooley. "La mia opinione generale sarebbe che è meglio non bere alcolici quando si ha il raffreddore. Invece, mangia cibo sano, bevi molti liquidi e riposa. Se vuoi un pizzico di whisky nel tuo hot toddy, non è la fine del mondo ma probabilmente ti riprenderai più velocemente senza di essa. "Il dottor Gaynor è d'accordo. "La mia opinione è che quando ho il raffreddore non voglio fare nulla che possa prolungarlo e l'alcol lo farà, quindi lo eviterei per questo motivo."

3. Posso davvero prendermi del tempo libero dal lavoro con il raffreddore?

"Le persone si sentono in colpa per aver dedicato del tempo al lavoro con" solo "un raffreddore, ma è improbabile che sia produttivo se sei stanco e non ti senti bene, inoltre potresti essere molto contagioso nella fase iniziale ", afferma il dott Gaynor. "Se puoi riposare, fallo."

"Il mio consiglio qui è di usare il buon senso", afferma Dr Pooley. "Se hai una temperatura elevata, ti senti esausto e riesci a malapena a scendere dal letto, probabilmente non sei in forma per andare al lavoro. Se, tuttavia, hai superato la fase di starnuti e tosse e ti senti abbastanza bene per entrare, segui le migliori pratiche in termini di consigli igienici: tosse o starnutisci in un tessuto anziché nella tua mano e tossisci nell'incavo del gomito per evitare che i germi si diffondano dalle tue mani ad altri superfici.

"Prendi un gel disinfettante per le mani, lavati spesso e accuratamente le mani e usa asciugamani di carta usa e getta per asciugare e poi asciugare. Ricorda, tuttavia, che ti riprenderai più velocemente se ti riposi correttamente e c'è meno rischio che il tuo raffreddore si sviluppi in qualcosa di brutto come un'infezione al petto se prendi il tempo che ti serve. Non vuoi tornare indietro solo per ritrovarti colpito dal prossimo virus che fa il giro due settimane dopo. "

4. È irresponsabile andare a una festa / festa per bambini con il raffreddore?

"Non andare a una festa o una festa per bambini se stai ancora tossendo e starnutendo", afferma Dr Pooley. "Sarai comunque contagioso in questa fase, quindi stai alla larga, specialmente se ci saranno bambini molto piccoli. Se hai il peggio e il freddo è nelle fasi finali, probabilmente va bene, ma prima controlla con il genitore. "

5. Quando è davvero un raffreddore influenza?

"L'influenza è causata da un virus completamente diverso da quelli che causano raffreddori", afferma Dr Pooley. "Il colpevole è il virus dell'influenza - ceppi A e B in particolare. L'influenza è una malattia molto più grave che può farti legare a letto per diversi giorni con una temperatura elevata (38 ° C), brividi, mal di testa, naso che cola e dolori e dolori muscolari. I sintomi dell'influenza si manifestano rapidamente (i raffreddori impiegano più tempo a svilupparsi) quindi se senti che è più di un raffreddore, puoi vedere il tuo medico per la prescrizione farmaci che aiutano a ridurre la gravità dei sintomi, ma sono efficaci solo se assunti entro 48 ore dalla comparsa dei sintomi iniziali su."

Il dottor Gaynor concorda sul fatto che l'influenza deve essere presa sul serio. "Può farti sentire terribile", dice. "Se hai una malattia di base, hai più di 65 anni o sospetti che un bambino di età inferiore ai tre anni abbia l'influenza, consulta un medico. Altrimenti, parla con il tuo farmacista del miglior farmaco da prendere per aiutare a ridurre i sintomi mentre ti riprendi. Non dimenticare di vedere se sei idoneo per il jab influenzale - vedi Scelte del SSN per i criteri attuali. "