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Quando hai un forte raffreddore, è sempre tentato di far scoppiare un paracetamolo e rannicchiarti sotto il piumone con una bottiglia di acqua calda e tazza fumante di tè. Ma potrebbe esserci un modo migliore e più veloce per combattere il raffreddore comune, secondo a studia dall'Università di Helsinki.
Apparentemente, l'ingrediente magico è lo zinco, la nuova ricerca mostra.
Lo studio
Lo studio ha rivelato che sette persone su 10 con un raffreddore che hanno preso le losanghe di zinco si sono riprese entro cinque giorni. Al contrario, meno di tre su 10 dei pazienti con placebo, che non hanno assunto le losanghe, si sono ripresi nello stesso lasso di tempo di cinque giorni.
Durante lo studio, i ricercatori hanno analizzato i dati di tre prove per determinare l'efficacia dello zinco nel trattamento del raffreddore.
John Lawson, BelhavenGetty Images
La realtà
Il livello di zinco utilizzato nei tre studi era compreso tra 80 e 92 mg al giorno, che è molto più alto dose rispetto all'assunzione di zinco raccomandata dal NHS al giorno per una persona sana - 9,5 mg per gli uomini e 7 mg per donne.
Questa elevata dose di zinco non è probabilmente presente nella maggior parte degli integratori di zinco presenti nelle farmacie.
Il NHS dire anche che "l'uso a lungo termine dello zinco non è raccomandato in quanto potrebbe causare effetti collaterali come nausea e cattivo gusto in bocca. Sono necessarie ulteriori ricerche per scoprire la dose raccomandata. "Sebbene il team di ricercatori abbia affermato che nessuno dei partecipanti ha mostrato effetti collaterali negativi dello zinco.
L'autore principale, il dott. Harri Hemilä, dell'Università di Helsinki, ha affermato che sono necessarie ulteriori indagini per testare le dosi ottimali di zinco e la frequenza con cui devono essere assunte. Nonostante ciò, raccomanda a coloro che soffrono di un comune raffreddore di provare le pastiglie di acetato di zinco (e mirare a prendere un totale di 80-100 mg di zinco al giorno) e vedere se notano una differenza.
Disse Huffington Post: "Data la forte evidenza di efficacia e il basso rischio di effetti avversi, i pazienti con raffreddore comune possono già essere incoraggiato a provare losanghe di acetato di zinco non superiori a 100 mg di zinco elementare al giorno per il trattamento della loro raffreddore."
"Gli effetti più positivi sono stati trovati quando raffreddore i pazienti hanno iniziato a prendere losanghe di zinco entro 24 ore dall'insorgenza dei sintomi ", ha spiegato.
Tuttavia, le donne in gravidanza e i bambini non dovrebbero il loro apporto di zinco fino a quando non verranno condotte ulteriori ricerche.
Per essere chiari, puoi leggere la pagina dei consigli del SSN sul collegamento tra zinco e il raffreddore comune Qui.
Nel frattempo...
Se soffri già di raffreddore e preferisci non assumere un integratore, i cibi ricchi di zinco possono essere un'opzione preferita, tra cui spinaci, manzo, semi, salmone e aglio.