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Durante i freddi mesi invernali, può sembrare che le mani e i piedi siano in uno stato di freddo costante.
Ciò è particolarmente vero per coloro che hanno una cattiva circolazione e non importa quanti strati indossi, il tuo le estremità rimangono congelate. Quindi cosa puoi fare per bandire i brividi?
Dr John Brill di Wisconsin, con sede in Aurora Health Care rivelato a Mail online un numero di modi per aumentare la circolazione al fine di riscaldare mani e piedi durante l'inverno, e alcuni potrebbero sorprenderti ...
1. Indossa abiti larghi
Questi agiscono come uno strato isolante mentre l'aria tra il tessuto si riscalda anche. Per questo motivo, i guanti funzionano davvero meglio dei guanti. Il dottor Brill suggerisce anche di indossare due paia di calzini: un paio stretto e un altro più largo, un paio più spesso in cima.
Immagini di JohnerGetty Images
2. Mangia cibi piccanti
I cibi piccanti incoraggiano una buona circolazione aprendo i vasi sanguigni. Mangiare un po 'di spezie aumenta anche la temperatura corporea e aumenta il flusso sanguigno.
3. Evita le sigarette, il caffè e l'alcool
Una buona idea per migliorare la circolazione è dire di no alla nicotina, alla caffeina e all'alcool. Possono causare la costrizione dei vasi sanguigni, il che significa che le mani e i piedi hanno maggiori probabilità di rimanere freddi.
L'alcol è difficile, perché ti fa sentire come se stessi riscaldando. Ma non è così: diventi meno sensibile al freddo, ma il tuo corpo non si sta affatto riscaldando.
Ross WoodhallGetty Images
Ancora freddo?
Se hai provato tutti questi passaggi e non riesci a riscaldarti, o senti dolore alle mani e ai piedi quando fa freddo, potrebbe indicare qualcosa di più serio. Potrebbe essere un segno di un'arteria bloccata, anemia, malattia di Raynaud o un'altra condizione medica. Visita il tuo medico di famiglia se sei preoccupato.
Per ulteriori suggerimenti dal dott. John Brill, continua a leggere qui.