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Guacamole grosso o fracassato con un uovo in camicia? Comunque ti piaccia il tuo avocado, questo favorito del "superfood" non va da nessuna parte.
Gli scienziati hanno aggiunto un'altra credenziale salutare al suo elenco di benefici, suggerendo che esistono "prove cliniche soddisfacenti" che l'avocado potrebbe aiutare a trattare la sindrome metabolica e sostenere la perdita di peso.
Cos'è la sindrome metabolica?
La sindrome metabolica è un insieme di fattori di rischio (obesità, bassi livelli di colesterolo buono, ipertensione, ecc.) Che si combinano per aumentare il rischio di diabete di tipo 2, malattie cardiache e ictus.
Mangiare una dieta sana è considerato uno dei modi migliori per ridurre il rischio metabolico. La nuova recensione (pubblicata sulla rivista Ricerca in fitoterapia) suggerisce che anche gli avocado dovrebbero svolgere un ruolo significativo di ciò che consumi.
L'avocado è un superfood?
Il team di scienziati ha esaminato studi precedenti che hanno esaminato gli effetti del frutto sulla salute metabolica. Hanno scoperto che l'avocado ha il maggiore impatto sui livelli lipidici (colesterolo).
Uno studio su 67 adulti ha visto una riduzione del colesterolo totale e LDL - spesso considerato il "colesterolo malsano" - dopo aver mangiato una dieta ricca di avocado per una sola settimana. In una serie di studi, i ricercatori hanno anche scoperto l'avocado effetti positivi sulla pressione sanguigna, quindi è certamente lassù con i supercibi.
L'avocado aiuterà la perdita di peso?
Gli scienziati hanno anche sottolineato i benefici dell'avocado per perdita di peso e citato uno studio, che ha rilevato che gli adulti in sovrappeso e obesi che hanno mangiato un avocado ogni giorno per sei settimane hanno sperimentato riduzioni significative del peso corporeo, dell'IMC e delle percentuali di grasso corporeo.
Prima di andare a cercare un avocado e buttare via la buccia - gli scienziati hanno anche rivelato che la carne, la buccia, il seme e le foglie del frutto potrebbero essere tutti benefici per la salute.
A partire dal:Netdoctor