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Avere paura di volare significa che, invece dell'eccitazione pre-festiva, ci sentiamo nervosi e stressati. Uno su sei di noi perde il lusso di godersi l'intrattenimento in volo e la gioia pacifica di avere spento il telefono per alcune ore perché abbiamo paura.
Uno su sei di noi lotta con le paure volanti ma secondo il capitano americano Ron Nielsen, che ha trascorso gli ultimi 25 anni aiutando i volantini ansiosi a superare le loro paure, non deve essere così.
"La paura di volare NON riguarda il volo o gli aeroplani. Tuttavia, è innescato in modo univoco dalle esperienze relative ad entrambi. Il problema risiede nel sistema limbico; la risposta di lotta, fuga o congelamento nel corpo. Il successo arriva cambiando la qualità e il contenuto del pensiero di volare ", il suo sito web Volo impavido spiega.
Stylist.co.uk riporta che il capitano Nielson è apparso di recente sul Oggi spettacolo su NBC per dimostrare i trucchi che insegna ai suoi clienti per allentare la tensione durante il decollo e la turbolenza - le due fonti più comuni di
nervosismo per i volantini.
Tecnica di decollo
Mentre l'aereo parte per la passerella e quella sensazione di rovina imminente inizia ad afferrarti, l'esperto di volo consiglia di tendere tutti i muscoli del corpo il più possibile.
Piega le spalle, stringi i pugni, incrocia le gambe e serra la mascella. Mantieni questa posizione per circa 30 secondi. Quando ti rilassi dopo che è trascorso questo tempo, rilascerai naturalmente sostanze chimiche stressanti - coristol e adrenalina - e ti sentirai leggermente più calmo e rilassato.
Il tuo respiro tornerà a un livello più uniforme e questo aumenterà parte dell'adrenalina, fornendo una buona base per superare il resto del volo, dice Nielson.
Far fronte alle turbolenze
La turbolenza può colpire senza preavviso: può essere più complicato navigare rispetto al decollo o all'atterraggio che almeno ti aspetti.
Ma il capitano Nielson dice che non tutto è perduto. Ha un metodo specifico per affrontare il disagio durante questo periodo: prendi carta e penna e inizia a scrivere il tuo nome con la mano sbagliata, ancora e ancora come l'aereo rimbalza.
Anche se questo può sembrare piuttosto poco illuminante, in realtà serve due scopi molto importanti. Funziona come una distrazione in quanto dovrai davvero concentrarti per scrivere il tuo nome con il tuo mano meno dominante E forza un'altra parte del cervello in azione, interrompendo il negativo pensieri.
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