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Durante lei apparizione in "The Dr. Oz Show" Mercoledì Martha Stewart, 75 anni, è stata presentata con quattro sue foto: una del 2001, una del 2006, una del 2010 e una di oggi. Eppure, in ognuno di essi, l'icona della casa e dello stile di vita guardato esattamente la stessa. Consideraci colpiti!
Quindi, esattamente come lo fa Stewart? Anche se fa credito all'esercizio fisico regolare e ai buoni geni per aver aiutato la sua età con tanta grazia ("Mia madre la pelle era piuttosto liscia a 93 ", ha detto al dottor Oz), dice anche che la sua dieta ha avuto un ruolo importante.
Ecco uno sguardo più da vicino a quattro delle abitudini alimentari sane di Stewart:
1. Beve succo verde ogni mattina.
Anche se poche cose nella vita della massiccia media dei media rimangono costanti, la routine della colazione di Stewart è incrollabile: "Bevo succo verde ogni singola mattina ", ha detto.
Nel 2014, Stewart ha condiviso la sua ricetta preferita con OGGI, così puoi sorseggiare lo stesso miscuglio esatto. E se tu veramente vuoi emulare la routine anti-età di Stewart, puoi provare a regalarti una cura della pelle speciale: ha detto al dottor Oz che lei usa una maschera idratante sul viso, sul décolleté e sulle mani ogni giorno dopo essersi svegliata.
2. Tiene un giardino dove coltiva le sue verdure biologiche.
Quando si tratta di produrre, Stewart mantiene le cose super fresche e iperlocali. Così locale, infatti, che lei cresce la maggior parte delle verdure lei mangia. "Faccio [il mio succo verde] dalle verdure che coltivo", ha spiegato Stewart. "Cresco in serra in inverno e in giardino in estate. E sono verdure biologiche ".
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"Mi sono sempre considerato un insegnante e credo fermamente che dovevo imparare per insegnare. Se dovessi insegnare l'arte del quilling, per esempio, avrei studiato a fondo l'argomento per scoprire cosa fosse il quilling e perché esistesse in primo luogo, e scoprire perché qualcuno avrebbe creato vere e proprie opere d'arte squisite usando minuscole strisce di carta accuratamente arrotolate e incollate in forme e forme sorprendenti. Applico lo stesso livello di rigore a tutto ciò che faccio. Ho la massima soddisfazione quando ho sentito che qualcuno ha imparato da me una semplice "buona cosa". "Martha riflette sulla sua carriera creativa e leggendaria nel nostro numero di gennaio / febbraio. Maggiori informazioni al link nella nostra biografia! #TBT
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3. Si attacca con i pesci per la maggior parte.
In questi giorni, Stewart ottiene la maggior parte delle sue proteine dai frutti di mare. "Mangio bene" disse al dottor Oz. "Non mangio molta carne, più una dieta a base di pesce."
E la scienza conferma la decisione di Stewart di diventare semi-pescatarian - il popolare dieta mediterranea, che include mangiare più pesce e meno carne rossa, è stato trovato aiutare con la perdita di peso, aumentare il colesterolo "buono", migliorare la salute del cervello e minor rischio di malattie cardiache.
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Un po 'di palette per la cena #monochromatic via @ 42burners 🍅 #marthafood #salmon
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4. Opta per farine non tradizionali.
Non pensavi che Stewart l'avrebbe lasciata fuori migliori consigli per la cottura, hai fatto? La pasticcera ha rivelato al dottor Oz che ha recentemente iniziato a sperimentare alternative alla normale farina bianca, optando invece per altre varietà che hanno più valore nutrizionale.
"Penso che siamo diventati molto dipendenti dalle morbide farine bianche, che non sono necessariamente le più nutritive, le più sane, le migliori per te. Quindi abbiamo fatto molta sperimentazione ", ha spiegato. "Puoi cercare gli ingredienti migliori e ci sono così tanti piccoli mulini che stanno macinando davvero delle farine davvero eccezionali in questi giorni."
A partire dal:Dr. Oz The Good Life