Guadagniamo una commissione per i prodotti acquistati tramite alcuni link in questo articolo.
Amiamo già fare lunghe passeggiate in campagna, ma sei consapevole dei numerosi benefici per la nostra salute e il nostro benessere?
Il sole splende (almeno in parte), gli alberi sono verdi e la campagna sta chiamando. Quale momento migliore per uscire e allungare le gambe?
Hai ancora bisogno di un po 'di convincimento? Bene, allora è meglio dare un'occhiata alla nostra lista di sette modi camminare è fantastico per la salute e le sei passeggiate preferite in tutto il Regno Unito.
1. Migliora la forma fisica
Camminare è uno dei modi più semplici per attivarsi e migliorare la forma fisica ed è ideale per persone di tutte le età. Camminare regolarmente a passo svelto migliorerà la pressione sanguigna, renderà le ossa più forti e ti aiuterà anche a perdere peso.
Inoltre, secondo l'NHS, è stato dimostrato che la deambulazione regolare riduce il rischio di malattie croniche, tra cui asma, diabete di tipo 2, malattie cardiache, attacchi di vimini e alcuni tumori.
2. Allevia lo stress
Molti studi hanno trovato una connessione tra aumento della deambulazione e miglioramento della salute mentale. Le passeggiate regolari sono conosciute per aiutare a ridurre i livelli di stress e ansia e migliorare il tuo umore.
Frank ed HelenaGetty Images
3. Ti rende più verde
Non stai solo vedendo il verde, ma anche il verde! Camminare per lavorare invece di guidare è molto più rispettoso dell'ambiente - ed è anche ottimo per la salute respiratoria perché non stai respirando così tanti cattivi fumi di scarico.
4. È fantastico per l'immaginazione
È incredibile quello che puoi trovare quando sei in piedi. La nostra campagna ha così tante gemme nascoste, raggiungibili solo a piedi. Una volta che inizi ad avventurarti al di fuori dei tuoi soliti ritrovi, scoprirai viste nascoste che non sapevi mai fossero lì. Ispirerà sicuramente.
Fotografia di Lee DavidsonGetty Images
5. Ti aiuta a dormire
Annullare può essere una sfida per chi ha le menti stanche, ma gli studi suggeriscono che la camminata regolare aiuta a potenziare gli ormoni - come la melatonina - che ci aiutano a dormire.
6. Ti aiuta a pensare
Stimati poeti come Wordsworth e William Blake hanno accreditato una buona camminata come blocco della cura per gli scrittori. Molti credono che la mente e i piedi condividano una profonda connessione - e che l'esercizio sia quindi un catalizzatore per la creatività. Nel suo diario, Henry David Thoreau scrisse: "Pensa che nel momento in cui le mie gambe iniziano a muoversi, la mia i pensieri iniziano a fluire. "Molti esperimenti hanno dimostrato che dopo l'esercizio fisico la funzione cognitiva lo è migliorata.
Michael McQueenGetty Images
7. Può aiutare la tua autostima
Camminare è una delle poche forme di esercizio che puoi fare pur avendo una buona dose! Ma assicurati di fare una pausa per un secondo per goderti la tranquillità della natura che ti circonda. Ahhh beatitudine.
Le nostre passeggiate preferite nella campagna britannica ...
Questi percorsi sono tutti piuttosto lunghi ma perfetti per immergersi e uscire.
1. The Cotswold Way
Pensa a villaggi da cartolina, pareti di calcare e case signorili. Questo percorso da Chipping Camden a Bath è semplicemente bellissimo.
2. Il sentiero costiero del Pembrokeshire
In questa passeggiata, puoi aspettarti scogliere frastagliate e splendidi villaggi. Il tratto completo dura due settimane.
3. Yorkshire tre cime
Non ti preoccupare, non devi fare tutte e tre le vette ma, se ti senti abbastanza audace, questa sfida comprende Scafell Pike, Mt Snowdon e Ben Nevis - le tre montagne più alte in Inghilterra, Scozia e Galles. Ci sono anche una serie di passeggiate basse se preferisci guardare la statura delle montagne piuttosto che affrontarle.
4. Sentiero del muro di Adriano
Questo percorso non è solo pieno di panorami mozzafiato, è ricco di storia ricca. Grandi sezioni del muro sono ancora intatte e si può visitare il museo nel forte romano di Segedunum.
5. Penine Way
Questo sentiero inizia tra le montagne del Peak District del Derbyshire, viaggia attraverso le Yorkshire Dales e termina a Kirk Yetholm al confine scozzese. Attraversa tre parchi nazionali, quindi scatta una foto della parte più bella da unire.