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Indipendentemente dal fatto che agiamo su di esso nella nostra massima misura, sappiamo tutti come vivere una vita sana. Non fa male, tuttavia, ricevere un piccolo promemoria, che è esattamente ciò che questo ultimo studio intende fare ...
Lo studio, condotto da MikkoMyrskylä e Neil Mehta a partire dal l'Università del Michigan, ha rivelato le tre scelte di vita più importanti quali può aumentare la nostra aspettativa di vita.
E, sebbene queste scelte possano non essere particolarmente sorprendenti, è la lunghezza della loro rivelazione che è il periodo di tempo in cui possono aumentare la durata della nostra vita. È stato scoperto che i seguenti fattori aumentano la durata della vita di sette o più anni, potenzialmente anche oltre un decennio.
Le scelte di vita sono:
1. Non fumare
2. Non essere obeso
3. Bevi solo alcol moderatamente
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"I miglioramenti nella tecnologia medica sono spesso pensati per essere il custode di una vita più sana e più lunga" ha dichiarato l'autore principale Mikko Myrskylä, direttore dell'Istituto Max Planck per la ricerca demografica in Germania Huffington Post.
"Abbiamo dimostrato che uno stile di vita sano, che non costa nulla, è sufficiente per consentire alle persone di godere di un lungo e vita sana."
La ricerca ha analizzato oltre 14.000 persone e ha scoperto che quelli che non fumavano o non erano obesi vivevano tra i quattro e i cinque anni in più in buona salute, liberi da disabilità. Quelli che bevevano solo alcol moderatamente vivevano altri sette anni in buona salute.
Lo studio ha mostrato i vantaggi di aderire a uno stile di vita moderatamente sano e che un esercizio più vigoroso o una dieta non erano necessari per far brillare gli aspetti positivi. Ma le tre malsane abitudini di fumare, bere molto ed essere obesi, erano legate alla ridotta aspettativa di vita e all'insorgenza di disabilità premature.
Nello studio, la differenza tra coloro che hanno effettuato questi comportamenti e quelli che non lo sono stati era sconcertante con 11 anni tra i due gruppi nei maschi e 12 anni tra le diverse femmine gruppi.