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Una buona notte di sonno è essenziale per assicurarsi che siamo svegli, vigili e in grado di ottenere il massimo dai nostri giorni, per non parlare delle implicazioni per la salute di non avere abbastanza riposo.
Quindi è altrettanto essenziale che scegliamo il letto e il materasso giusti per assicurarci che le nostre notti siano il più confortevoli e rilassanti possibile.
Dopotutto, ricorda il detto ...
"Devi sempre investire in buone scarpe e in un letto di alta qualità, come se non fossi in uno, sei nell'altro."
Abbiamo parlato con gli esperti dell'azienda dei materassi Harrison Spinks per chiedere loro cosa dobbiamo cercare quando effettuiamo un acquisto di materasso. È un investimento a lungo termine, quindi dobbiamo essere sicuri di fare la scelta giusta ...
Scegliere le molle giuste
1. Materasso a molle insacchettate
Questi contengono molle individuali, ognuna cucita nella propria tasca di tessuto, che si muovono completamente indipendentemente l'una dall'altra. Questo tipo di materasso è la scelta perfetta se tu e il tuo partner avete pesi diversi. Anche i materassi a molle insacchettate tendono ad avere un conteggio delle molle molto più elevato rispetto ai materassi a molle aperte, offrendo così un maggiore supporto e modellamento al tuo corpo in modo più efficace.
2. Materasso a molle aperte
Le molle all'interno di un materasso a spirale aperta si muovono come una sola unità, quindi se ti muovi nella notte, è più probabile che il tuo partner percepisca il movimento.
3. Materasso memory foam
Il calore del tuo corpo ammorbidisce la memory foam, permettendo al materasso di adattarsi alla tua forma e fornire un buon supporto. Tuttavia, molte persone sentono di non permettere al corpo di respirare durante la notte e possono essere calde.
Mantenere la postura perfetta per dormire
Che tu sia incline al mal di schiena o meno, è essenziale considerare il supporto che il tuo materasso ti offre. Mentre ci viene spesso detto dell'importanza della postura eretta e siamo stati avvertiti di curvarci sui nostri computer tutto il giorno, non viene dato molto pensiero alla tua postura mentre dormi.
Tuttavia, poiché ogni persona trascorre circa un terzo della propria vita a letto, una cattiva postura durante il sonno spesso porta a gravi danni alla schiena e al collo e alla riduzione della qualità del sonno.
Assicurarsi che la colonna vertebrale sia perfettamente allineata è la chiave per alleviare i punti di pressione e ottenere un sonno riposante. Quando la colonna vertebrale si trova in una posizione neutra, significa che le parti più pesanti del corpo come fianchi, ginocchia e spalle sono correttamente supportate.
Se il materasso è troppo morbido, la colonna vertebrale si piega verso il basso, creando pressione intorno alla parte bassa della schiena e ai fianchi.
Quindi questo significa che più solido è il materasso, meglio è?
C'è spesso l'idea sbagliata che un materasso rigido sia il miglior materasso per la schiena malandata, ma non è necessariamente così. Se il materasso è troppo rigido, la colonna vertebrale si inarcerà verso l'alto e creerà pressione intorno a spalle, fianchi e ginocchia. Il tuo materasso perfetto avrà abbastanza "cedimento" per garantire che la colonna vertebrale non si curva verso l'alto, mantenendo comunque il corpo completamente supportato.
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