La stagione accogliente è arrivata e richiede cura di sé

C'è qualcosa di innegabilmente confortante in questo periodo dell'anno in cui le giornate si accorciano sempre di più. I comodi maglioni, le tazze fumanti di sidro e il dolce fruscio delle foglie cadute invitano tutti a momenti di riflessione e al gusto dell'introspezione. Ma è facile lasciarsi travolgere dal trambusto delle esigenze della vita durante questa stagione, ecco perché siamo qui per ricordarti che è altrettanto importante prendersi del tempo per se stessi e fare pratica automedicazione. Di seguito, abbiamo cinque modi semplici ed efficaci per farlo, molti dei quali così facili che basta un clic Amazzonia. Quindi, prendi la tua coperta preferita, una tazza di tè caldo e prenditi cura di te.

1. Migliora il tuo spazio e il tuo umore attraverso il tuo senso dell'olfatto

Illuminazione a candela profumata o riempiendo il tuo preferito diffusore con un aroma rilassante è una spinta automatica. Alcuni profumi racchiudono una potenza extra, come la vaniglia, che è disse per aumentare la sensazione di calma e migliorare il sonno.

Preparalo, inspira il profumo e chiudi gli occhi. Conta ogni inspirazione ed espirazione fino a raggiungere 10. Questo è il primo passo verso la meditazione.

2. Rimani attivo con l'attrezzatura per il fitness a casa

Mantenere uno stile di vita energico migliora il corpo, certo, ma calma anche la mente e calma il sistema nervoso.

Migliora la tua esperienza di allenamento a casa facendo scorta di attrezzature compatte e versatili, come una fascia di resistenza e un set di pesi per la caviglia, UN kettlebell regolabile, o a tappetino yoga.

Inoltre, considera l'aggiunta di a cuscino da meditazione alla tua configurazione.

3. Crea una spa da bagno

Le micro routine possono essere indulgenti e curative. UN maschera viso idratante, crema corpo ricca, E olio viso rivitalizzante può ricevere tutti gli elogi, ma anche la cura di sé è nei dettagli. UN sapone nutriente per le mani può accarezzare la tua pelle e i tuoi sensi; vaporizzatori per doccia con aromaterapia trasforma la tua esperienza stand-up in un rituale quotidiano di coccole. (Adoriamo il profumo dell'eucalipto, che migliora il rilassamento!) Quando sei nella giusta mentalità, questi momenti possono diventare profonde fonti di rinnovamento personale.

4. Calma il caos della tua casa e della tua mente con questi strumenti

Una casa ordinata è una casa tranquilla. Investi in strumenti pratici e prodotti per la casa che rendono la pulizia un gioco da ragazzi. Consideriamo a spray multiuso atossico e ricaricabile per un modo sicuro ed efficace per mantenere un ambiente di vita fresco e spugne per spolverare che rendono l'ingresso in quegli angoli e fessure un gioco da ragazzi.

Un facile da usare rimozione lanugine è un punto di svolta per i proprietari di animali domestici che vogliono mantenere mobili e indumenti privi di pelliccia. Con il giusto arsenale di pulizia, mettere in ordine diventa un rituale calmante, un'occasione per creare ordine nell'ambiente circostante, che può riflettersi positivamente sul tuo senso di benessere interiore.

5. Rilassati con un buon libro e una coperta accogliente

A volte, i piaceri più semplici sono i più efficaci. Scarica un titolo accattivante sul tuo Accendere e avvolgiti in a coperta morbida, lasciando che il mondo scivoli via. Abbina il tutto ad una tazza calda di tè alle erbee hai la ricetta perfetta per il relax.