Studio: gli scienziati affermano che l'assunzione di vitamina D potrebbe prevenire attacchi di cuore negli anziani

• La vitamina D è ampiamente nota per il suo ruolo nel sostenere l'immunità e la salute delle ossa.
• Una nuova ricerca suggerisce che l'integrazione con vitamina D può ridurre il rischio di attacchi di cuore e altri eventi cardiovascolari.
• Cerca un integratore di vitamina D di alta qualità che è testato da terze parti per purezza, potenza e sicurezza e parla con il tuo medico della dose giusta per te.

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La vitamina D è un nutriente unico in quanto proviene dal cibo che mangiamo E è un ormone prodotto dal nostro corpo. La vitamina liposolubile ha una serie di funzioni importanti e benefici per la salute della vitamina D, dal supporto dell'immunità e delle ossa sane al miglioramento dell'umore. Ma una nuova ricerca mostra che potrebbe avere altri benefici protettivi per gli anziani.

Un recente studio pubblicato su Giornale medico britannico, ha esaminato un ampio campione di adulti più anziani di età compresa tra 60 e 84 anni. I partecipanti sono stati divisi in due gruppi: a uno è stato somministrato un placebo, mentre all'altro è stato somministrato a supplemento di vitamina D di 60.000 UI al mese (che in media è di circa 2.000 UI al giorno) per un massimo di cinque anni. Alla fine dello studio, sono stati analizzati i dati di oltre 16.800 partecipanti che stavano ancora assumendo le compresse.

Durante lo studio, si sono verificati circa 1.336 eventi cardiovascolari maggiori (ad es. infarto, ictus e procedure per il trattamento della malattia coronarica). Ma rispetto al gruppo placebo, il tasso di gravi problemi cardiaci era leggermente inferiore nel gruppo vitamina D gruppo, soprattutto per coloro che stavano già assumendo farmaci per il cuore come le statine all'inizio del studio.

Sebbene i risultati siano convincenti, i risultati non erano statisticamente significativi e ricerca precedente non ha mostrato alcuna associazione con l'integrazione di vitamina D e gravi problemi cardiaci. In definitiva, le migliori strategie per sostenere la salute del cuore e ridurre il rischio di malattie cardiache includono mangiare a dieta sana ed equilibrata, rimanere fisicamente attivi, smettere di fumare, ridurre il consumo di alcol, tenere sotto controllo la pressione arteriosa e controllare i livelli di colesterolo. È anche importante assumere i farmaci come indicato e partecipare a controlli regolari con il proprio team sanitario.

Ma ciò non significa che la vitamina D non sia importante per la salute del cuore. Infatti, la vitamina D è necessaria per sostenere i vasi sanguigni e la normale pressione sanguigna. Inoltre, a carenza di vitamina D è stato associato a livelli elevati di lipidi (noti anche come grassi) nel sangue, nonché a disfunzione vascolare e irrigidimento arterioso. La ricerca ha anche collegato uno stato di vitamina D inferiore a un aumentato rischio di ictus ischemico, infarto e malattie cardiache.

Di quanta vitamina D ho bisogno?

Gli anziani hanno bisogno di circa 600-800 UI di vitamina D al giorno, a seconda della loro età. Puoi ottenerlo attraverso una combinazione di esposizione al sole e alimenti ricchi di vitamina D, che includono salmone, uova, sardine, fegato, funghi bianchi e alimenti fortificati.

Ma integrare con più non è sempre meglio. Poiché la vitamina D è una vitamina liposolubile, una quantità eccessiva può comportare un serio rischio di tossicità, inclusi effetti collaterali negativi come calcoli renali e alti livelli di calcio nel sangue. I nostri esperti dicono che è meglio non consumare più di 4.000 UI al giorno, che è il livello di assunzione massimo tollerabile.

Segni di carenza di vitamina D

Ti consigliamo di parlare con il tuo medico se sospetti una carenza di vitamina D, come loro può eseguire analisi del sangue e quindi consigliare il dosaggio di integrazione appropriato in base alla tua corrente livelli. Alcuni segni comuni di carenza di vitamina D includono:

• Fatica
• Cambiamenti di umore
• Dolore muscolare e debolezza
• Funzione immunitaria ridotta
• Aumento dell'infiammazione
• Infezioni frequenti
• Rachitismo (nei bambini)
• Disturbi ossei

Cosa devo cercare in un integratore di vitamina D?

Poiché la Food and Drug Administration (FDA) statunitense non approva gli integratori alimentari per la sicurezza e l'efficacia prima dell'immissione sul mercato, è incredibilmente importante ricercare a fondo ogni integratore che aggiungi al tuo regime e parlare con il tuo medico prima di farlo COSÌ. Cerca le opzioni che sono state testate per purezza, potenza e sicurezza da un'organizzazione credibile di terze parti.

Il nostro team di dietisti registrati ha passato mesi ad analizzare dozzine di integratori di vitamina D per offrirti i nostri migliori consigli per il migliori integratori di vitamina D sul mercato.

La linea di fondo: Una nuova ricerca suggerisce che l'integrazione con vitamina D può ridurre il rischio di attacchi di cuore, ma i risultati non erano statisticamente significativi e sono necessarie ulteriori ricerche. Detto questo, la vitamina D svolge un ruolo nel sostenere un cuore sano, vasi sanguigni e una pressione sanguigna normale. Se sospetti una carenza, parla con il tuo medico che può eseguire analisi del sangue e determinare la dose di supplemento appropriata per te. Le migliori strategie per sostenere la salute del cuore includono una dieta sana ed equilibrata, rimanere fisicamente attivi, smettere di fumare, ridurre il consumo di alcol e tenere sotto controllo la pressione sanguigna.