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Che tu ami o detesti pulizia la tua casa, hai mai pensato ai benefici che potrebbe avere per la tua salute mentale e benessere?
Un recente studio della società di design britannica, Giuseppe Giuseppe, ha esaminato come determinate attività di pulizia possono influenzare i nostri livelli di stress, la frequenza cardiaca e persino il nostro benessere emotivo generale.
A ogni partecipante è stato fornito uno smartwatch da indossare per monitorare la frequenza cardiaca mentre eseguivano una serie di attività di pulizia. Hanno anche compilato un sondaggio per documentare come si sentivano emotivamente sia durante che dopo ogni attività.
Secondo i dati, ci sono stati alcuni risultati sorprendentemente positivi...
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Quasi due terzi dei partecipanti (60,9%) si sentiva più felice e più produttivo dopo la pulizia, mentre circa la metà si sentiva più a suo agio e meno stressata. Lo stesso si può dire per sentirsi più calmi e rilassati, con solo il 4,3% che sperimenta più stress dopo la pulizia.
I partecipanti si sono anche divertiti a vedere i risultati finali dopo la pulizia e hanno provato un senso di realizzazione. Un impressionante 96% dei partecipanti ha dichiarato di sentirsi più produttivo e motivato grazie a pulizia, e quasi la metà preferirebbe pulire la propria casa piuttosto che assumere una donna delle pulizie per il benessere benefici.
Ma perché pulire ci fa sentire meglio? Secondo uno studio dell'Università dell'Indiana, "è stato dimostrato che il disordine e il disordine hanno un impatto negativo sul benessere mentale e portano a sentimenti di depressione e ansia".
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Quindi, quali attività di pulizia sono le migliori per aiutarci a sentirci più calmi e meno stressati?
Spolverare è stato rivelato come il compito di pulizia preferito dal Regno Unito, aiutando circa il 20% dei partecipanti a sentirsi in controllo. Aveva anche un effetto calmante ed è uno dei compiti che puoi svolgere a una velocità più lenta.
Secondo lo studio, potrebbe essere meglio evitare di pulire i pavimenti se stai cercando di rilassarti, come questo è stato l'unico compito che ha avuto un impatto più negativo, con il 17% dei partecipanti che si sentiva stressato come a risultato.