5 modi per rendere questo il tuo autunno migliore

Dai trionfanti sfavillanti colori allo scricchiolio sotto i piedi in una passeggiata in campagna, autunno è senza dubbio una delle stagioni migliori.

Qualunque cosa sia stato per te il 2020, perché non rendere questo autunno il tuo meglio ancora. Sia che tu abbia il desiderio di apprendere una nuova abilità, sia che tu voglia restituire alla tua comunità, ce ne sono molte modi in cui puoi abbracciare al meglio questa bella stagione e allo stesso tempo migliorare la tua salute mentale.

Dai un'occhiata ad alcune idee qui sotto...

1. Impara come lavorare a maglia e diminuire la frequenza cardiaca

Con l'arrivo della temperatura, non c'è momento migliore per mettersi a proprio agio all'interno e insegnare a te stesso una nuova abilità. Che si tratti di disegnare, dipingere, calligrafia o creare il tuo sapone ecologico, ce ne sono molti hobby per aiutare a migliorare il tuo benessere mentale e far fluire i tuoi succhi creativi.

Il lavoro a maglia è stato a lungo elogiato per i suoi benefici sulla salute mentale, ma lo sapevi uno studio recente ha trovato il lavoro a maglia il più rilassante passatempo di tutti, grazie alla sua capacità di diminuire la frequenza cardiaca media del 18,75%? Ci fa venire voglia di fare un respiro profondo e lento solo a leggere quelle notizie. Ecco l'elenco completo dei 20 hobby più rilassanti.

Precedente studi hanno dimostrato che avere un hobby può migliorare la tua salute mentale, con gli psicologi della Nuova Zelanda L'Università di Otago ha scoperto che la partecipazione alle attività porta a un "ciclo ascendente" di aumento benessere.

2. Regala alla tua casa una rinfrescata autunnale

Usa l'ispirazione dell'autunno per trasformare la tua casa in uno spazio caldo e rilassante. Se il tempo e le finanze lo consentono, rinfresca i tuoi interni con alcuni dei migliori tendenze interni autunno/inverno del 2020. Includono confortevoli colori neutri, toni speziati, mobili in canna e 'granny chic'.

Suggerimento: crea uno spazio accogliente sovrapponendo comodi cuscini, plaid e coperte in colori neutri e naturali. Le candele autunnali contribuiranno a rendere la tua casa una casa, mentre arredamenti confortevoli creeranno sensazioni di felicità, cordialità e benessere.

3. Iscriviti a un mercato pop-up artigianale online

È stato un anno difficile per artigiani e piccole imprese con molte esperienze di acquisto fisico, inclusa la nostra Fiera di Primavera Country Living – essere cancellato. Quindi siamo diventati virtuali per dare ai nostri artigiani e artigiani la spinta di cui hanno bisogno...

Da venerdì 6 a domenica 8 novembre 2020, terremo il nostro terzo online Mercato pop-up artigianale dell'anno – e questa volta aggiungiamo 12 ore extra di shopping per portarti una vera manna d'oro natalizia.

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4. Impara come strigliare il tuo cane a casa

Trascorrere del tempo uno contro uno con il tuo cane a casa è un ottimo modo per migliorare il tuo umore, ridurre l'ansia e in generale lavorare sul tuo legame uomo-cane. Imparare a governare il tuo cane a casa come un modo per a) risparmiare denaro e b) legare con il tuo cucciolo in un modo nuovo.

Nell'ambito del nostro evento virtuale di maggio, l'ex vincitrice del Crufts Marie Burns ha rivelato come farlo in modo efficiente toeletta il tuo cane a casa. Marie e il suo cucciolo, Becky, hanno dimostrato come spazzolare e fare lo shampoo al pelo di un cane e hanno suggerito quali prodotti usare. Sia che tu voglia pulire le orecchie del tuo cane o eseguire un controllo del benessere a casa, il video offre molti consigli. GUARDA E IMPARA ORA

5. Parti per una passeggiata autunnale

L'autunno annuncia il passaggio a giornate più fresche e più brevi. Viva con una tavolozza mozzafiato di colori dorati, indossa la tua scarponi da trekking e vai fuori per avvistare foglie, laghi blu scintillanti, flora verde e, se sei fortunato, forse qualche cervo errante.

Non è solo la tua mente che trarrà beneficio da una passeggiata: brucerai calorie, rafforzerai il tuo cuore, migliorerai la circolazione e avrai anche un aumento dei livelli di energia. Non passerà molto tempo prima che l'inverno sia alle porte e le foglie se ne siano andate completamente, quindi abbraccia questa stagione di cambiamento mentre è ancora a portata di mano.

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6. Fai volontariato nella tua zona

Ci sono molti modi semplici in cui puoi fare volontariato nel tuo quartiere, sia aiutando a sfamare i senzatetto o facendo volontariato con un ente di beneficenza per animali. Restituire tempo agli altri è un modo brillante per fare una grande differenza.

Prima di registrarti, controlla la tua area per eventuali restrizioni COVID-19. Alcuni programmi di volontariato potrebbero essere temporaneamente sospesi, quindi vale la pena cercare il miglior uso del tuo tempo.

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