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La riduzione del tempo davanti allo schermo, le disintossicazioni digitali e l'andare all'aperto possono aiutare a mantenere il confinamento blues at bay, un nuovo studio ha scoperto.
Secondo una ricerca, condotta da Università Anglia Ruskin, le persone che si immergono nella natura e passano meno tempo a navigare online sono più felici di quelle rinchiuse in casa. In effetti, i 286 partecipanti allo studio hanno affermato che la riduzione del tempo davanti allo schermo li ha aiutati a sentirsi meno solitario, anche.
"Tutto quello che possiamo dire è che i nostri partecipanti erano più felici quando erano all'aperto rispetto a quelli al chiuso, indipendentemente da cosa stessero facendo all'aperto", il professor Viren Swami, coautore dello studio dall'Anglia Ruskin, detto Posta in linea.
"Indipendentemente da tutto il resto, un maggiore tempo sullo schermo giornaliero era associato a livelli più bassi di felicità (in altre parole, l'effetto del tempo sullo schermo era indipendente dall'essere all'interno/all'aperto). Abbiamo anche scoperto che un maggiore tempo quotidiano davanti allo schermo era associato a livelli più elevati di solitudine".
Foto di RA KeartonGetty Images
Sebbene le restrizioni al blocco siano vitali per aiutare a frenare la diffusione del virus, i ricercatori hanno scoperto che periodi prolungati di blocco hanno purtroppo un impatto sul nostro salute mentale – e abbracciare la natura non è mai stato così vitale. Che si tratti di una passeggiata pomeridiana o di una passeggiata cane, trascorrere del tempo all'aria aperta ha un impatto benefico sul nostro benessere psicologico.
Viren lo conferma, aggiungendo: "Essere all'aperto offre opportunità per sfuggire allo stress di essere confinato casa, mantenere relazioni sociali con gli altri e impegnarsi in attività fisica, tutto ciò può migliorare la mente Salute."
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