Come manifestare qualcosa, con i consigli di Roxie Nafousi

Manifestare. È l'argomento caldo del momento poiché molti di noi intraprendono un viaggio di miglioramento personale e amore per se stessi. Ma cosa si sta manifestando esattamente e come puoi manifestare qualcosa nella tua vita?

Qui, Roxie Nafousi, autore di Manifesto e Giselle La Pompe-Moore, autore di Prendilo dentro (disponibile dal 3 marzo) condividi tutto ciò che devi sapere su come manifestare tutto ciò che vuoi o desideri.

Cosa si sta manifestando?

Manifestare è una pratica che ti permette di portare ciò che desideri di più nella tua vita attraverso pensieri, visualizzazione, attrazione, convinzione e azione.

È una pratica che spesso si incontra con le sopracciglia alzate e Roxie conosce fin troppo bene i malintesi. "Ho avuto persone che mi hanno chiesto: 'Come fai a manifestare?' ma non è qualcosa che tu fare, è qualcosa che tu sono – è un modo di vivere", spiega Roxie.

Roxie ha scoperto di manifestarsi in un punto cruciale della sua vita. "In pratica ero stata al minimo per molto tempo a 20 anni, soffrivo di depressione e dipendenza davvero gravi", ricorda. Fu allora che un'amica la presentò alla manifestazione e iniziò un viaggio per coltivare l'autostima e l'amor proprio.

"Ho usato la manifestazione per costruire e cambiare davvero tutta la mia vita in ogni modo", ci dice Roxie. "Quello che voglio che le persone capiscano è che manifestare è in realtà una pratica di autosviluppo, è qualcosa che ti consente di essere la versione migliore di te stesso".

Allo stesso modo, Giselle ha scoperto che la manifestazione ha cambiato la sua vita e il modo in cui vede il mondo. Cresciuta nella chiesa cattolica credeva di dover aspettare che le accadessero delle cose. "Non mi rendevo conto che potevo essere davvero intenzionale riguardo alle cose che volevo creare nella mia vita", aggiunge.

Manifestare non significa solo pensare ai propri sogni e aspettare che si realizzino. Azione gioca un ruolo fondamentale nel processo.

Come funziona la manifestazione?

Mentre alcuni stili di manifestazione, ad esempio la Legge di Attrazione, suggeriscono che il pensiero da solo è sufficiente per realizzare i tuoi sogni, questa nuova era di manifestazione vede le cose in modo leggermente diverso. L'idea che la tua frequenza e vibrazione attirino cose buone gioca ancora un ruolo, ma è molto di più, con l'azione in prima linea.

E c'è davvero una scienza in esso. Dott.ssa Carol DweckGli studi sulla mentalità di crescita ci mostrano che credere di poter fare qualcosa rende più probabile che tu riesca a farlo, se combinato con un lavoro attivo per raggiungere quell'obiettivo.

Si tratta anche di creare la sensazione di aver raggiunto il tuo obiettivo o di aver ricevuto ciò che desideri di più. Come Dott.ssa Tara Swart spiega nel suo libro, La fonte, il cervello fatica a distinguere tra un evento reale e uno immaginario. Ad esempio, visualizzare una situazione stressante nella mente, crea un cambiamento fisiologico nel corpo rispetto allo stress immaginato. Pertanto, visualizzare un obiettivo che vuoi raggiungere o una sensazione che desideri, mette la tua mente e il tuo corpo in un luogo in cui sta già accadendo. Altro ricerca suggerisce che è anche importante visualizzare i passaggi verso il tuo obiettivo per il successo finale.

Posso manifestare qualcosa?

"Puoi letteralmente manifestare tutto ciò che vuoi", spiega Roxie. "Dico sempre che l'unico limite è il limite della tua mente." Che tu stia sognando una nuova casa, il grande amore della tua vita o un senso di appagamento, puoi manifestarlo.

"Quello che è veramente importante da capire è che non lo desideri o lo visualizzi... Devi comunque impegnarti e applicarti", aggiunge Roxie. "Devi instillare quella fiducia in te stesso, coltivare l'amore per te stesso, abbracciare la gratitudine e potenziarti per realizzarlo".

Perché manifestare non funziona per me?

Se trovi che la cosa che vuoi manifestare di più nella vita non sta funzionando, è tempo di fare un passo indietro e vedere cosa sta davvero bloccando la tua visione.

"Di solito, il motivo per cui le persone non sono in grado di manifestare qualcosa nelle loro vite, è perché hanno ancora paura e dubbi che lo circondano", spiega Roxie. "Sono essenzialmente i due blocchi per manifestarsi. Includono le nostre insicurezze, i nostri sentimenti di indegnità, i nostri dubbi e la nostra incapacità di chiamare ciò che vogliamo", aggiunge.

"Ci manifestiamo dalla nostra autostima e dalle nostre convinzioni subconsce su ciò che meritiamo", spiega Roxie. "Ciò significa che quando abbiamo questi dubbi dentro di noi, queste insicurezze nel modo, non siamo mai effettivamente in grado di raggiungere quei sogni".

Giselle concorda sul fatto che la chiave per manifestare è guardare all'interno della nostra esperienza. "Riguarda le esperienze personali, il sistema di credenze, i dubbi e le paure che potresti portare con te che non ti consentono di vedere ciò che puoi rendere possibile". Per ad esempio, questo potrebbe dipendere dal crescere in una famiglia finanziariamente insicura che rende impossibile la sicurezza finanziaria a causa dell'autolimitazione inconscia credenze. Riconoscere queste convinzioni e superarle è fondamentale.

È anche importante guardare al mondo esterno e a come questo potrebbe avere un impatto su di noi. "La roba esteriore è il mondo in cui viviamo oggi, e il risultato che ha su tutti noi", dice Giselle. Aggiunge che esempi di questo includono razzismo, povertà, traumi e persino essere una donna nella società odierna.

Che cos'è la manifestazione involontaria?

La manifestazione si presenta in molte forme e gli allenatori di autosviluppo in tutto il mondo insegnano diversi metodi di manifestazione. Uno di quelli che si manifestano involontariamente. Giselle ha scritto il suo libro nella speranza di mostrare questo diverso approccio alla pratica. Ha lavorato per rendere la pratica accessibile, con i piedi per terra e pratica perché "se la spiritualità non è per tutti noi, è per nessuno di noi".

"Ci viene insegnato che l'unico modo per manifestare è avere chiarezza, e questa ne è una parte. Ma come puoi davvero sapere cosa vuoi se prima non sai chi sei?"

La manifestazione involontaria di Giselle si concentra prima sul lavoro interiore. "Se passi un po' di tempo a guardare le cose che porti, a lavorare sulla tua sicurezza, ad essere emotivamente articolato, a lavorare sulla tua intuizione, questo cambia il mondo in cui vivi. Potrebbe essere lo stesso mondo che stai vedendo, ma la tua versione di esso e il modo in cui lo vedi e rispondi cambiano.

"Per me, la forma più ricca di manifestazione è semplicemente cambiare e mostrarsi al mondo in modo diverso da come vivevi prima. Quindi, per la prima volta, il mondo sembra uno di possibilità. E una volta che vivi nel mondo in quel modo, puoi aggiungere l'intenzione a questo", aggiunge.

Come manifestare qualcosa

Il viaggio di manifestazione di ognuno avrà un aspetto diverso, ma nel suo libro Manifesto, Roxie delinea sette passaggi chiave del processo.

Diventa chiaro sulla tua visione

Non sei sicuro di cosa vuoi manifestare fisicamente nella tua vita? Non preoccuparti, puoi concentrarti su una sensazione piuttosto che su una cosa fisica. Roxie consiglia di pensare a chi vuoi diventare e a come si sentirà quella persona, alle abitudini che ha nella sua vita e a cosa fa ogni giorno. Meditazione è un ottimo strumento per approfondire questo aspetto. Un vision board può anche aiutarti a capire i tuoi obiettivi e incoraggiarti a lavorare per raggiungerli.

Elimina la paura e il dubbio

È una parte fondamentale del processo per un motivo, senza amor proprio e autostima, non sarai in grado di manifestare nulla. "Tutti meritiamo di essere felici e di avere una vita che ci faccia sentire realizzati e soddisfatti", ci dice Roxie. Capire dove si trovano le tue paure e dubbi e superarlo rimuoverà qualsiasi blocco subconscio nel processo e ti aiuterà a chiarire la tua visione.

Allinea il tuo comportamento

Dopotutto, nonostante ciò che alcuni potrebbero pensare, l'azione è la chiave del processo di manifestazione. Devi allineare il tuo comportamento per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi, infondere fiducia e potenziarti. Manifestare non è un processo passivo. "Non c'è sostituto per il duro lavoro", ci dice Roxie.

Supera le prove dell'universo

Come nella vita, affronterai sfide nel tuo viaggio di manifestazione. Roxie delinea nel suo libro, questi test possono presentarsi sotto forma di ostacoli, persone o sfide. Per superare questi test dovrai continuare a valutare la tua autostima e praticare l'amore per te stesso.

Abbraccia la gratitudine

"Lo chiamo il punto debole della manifestazione", ci dice Roxie. "È sapere dove vuoi andare mentre sei completamente immerso gratitudine per quello che hai già.

"Abbracciando la gratitudine e trasformandola in una pratica regolare, alleniamo le nostre menti a concentrarsi sul bene e a cambiare la nostra mentalità. È una delle cose migliori che possiamo fare per il nostro benessere", aggiunge Roxie, "Il dottor Joe Dispenza ha scoperto praticare la gratitudine tre volte al giorno, quattro giorni consecutivi, ha rafforzato il sistema immunitario delle persone del 50%. Ciò significa che la gratitudine non influisce solo su come ci sentiamo, ma anche sul modo in cui le nostre cellule si comportano. Quindi, è davvero potente e supportato dalla scienza".

Trasforma l'invidia in ispirazione

"Il confronto può effettivamente ostacolare il nostro viaggio verso dove vogliamo andare... L'invidia è normale, la sperimentiamo tutti e non abbiamo bisogno di giudicarci per questo", spiega Roxie, "Ma come possiamo trasformare quell'invidia in qualcosa di positivo che ci farà andare avanti?" chiede Roxie.

"Le donne che supportano le donne hanno un'atmosfera così alta, più puoi celebrare le persone intorno a te, piuttosto che recitare da un luogo di invidia e abbatterli, più bello sarà il mondo e più potente ti manifesterai", Roxie aggiunge.

Fidati dell'universo

Una volta che ti sei fatto strada attraverso i passaggi di manifestazione di Roxie, tutto ciò che resta da fare è fidarti che l'universo ti porterà ciò di cui hai bisogno quando sarà il momento giusto. Questo ci aiuta anche ad attingere all'alta vibrazione dell'universo, attraverso la fiducia e la gratitudine. "Se riusciamo a sederci a questa alta frequenza vibrazionale, attiriamo più abbondanza verso di noi".

"Non abbiamo nulla da perdere se lavoriamo su noi stessi internamente e allo stesso tempo agiamo nel mondo. Avere un po' di fede non può far male", aggiunge Giselle.

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Manifesto: 7 passaggi per vivere la tua vita migliore di Roxie Nafousi è uscito ora, Prendilo dentro: Fai il lavoro interiore. Crea la tua dannata vita migliore di Giselle La Pompe-Moore esce il 3 marzo 2022.

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